休みたい…
納得がいかないこともあり、
ストレスが凄いです…
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体重などの記録です。
☆印は満足できる量の野菜・海藻・豆製品を食べれた時につけています。
★印は高カロリー食など、なるべく減らしたい食べ物につけています。
【1日】
体重60.4㎏
(前日比－0.3㎏)
(目標体重55㎏より＋5.4㎏)
朝
…食べ過ぎた。
豚肉と水菜の炒め物
昼
…足りなかった。
ベーコンとチーズのパン１個
ソーセージのパン１個
★チョコレート６個
夜
…足りなかった。
チーズ
★チョコレート６個
いいこと日記を書けたか？
(なるべく一日１００個書く)
⇒書けなかった。
口腔ケアができたか？
⇒できなかった。
ネットやゲームをした時間
４時間１０分
【2日】
体重59.4㎏
(前日比－1㎏)
(目標体重55㎏より＋4.4㎏)
朝
…かなり食べ過ぎた。
きつねうどん
昼
…足りなかった。
豚肉と水菜と豆腐の炒め物
きなこヨーグルト
バナナ２本
★まんじゅう３個
昼
…足りなかった。
海鮮巻き
いいこと日記を書けたか？
(なるべく一日１００個書く)
⇒書けなかった。
口腔ケアができたか？
⇒できなかった。
ネットやゲームをした時間
５時間半
今の辛い状況が改善しますように…
