自信がない理由は色々あるのでしょうが、
太っていることは、その一つです。
太っていても自信がある人はいますけどね…
自信がないので、あまり自分の意見がありません。
現在、新型コロナウィルスが蔓延していますが、
どう行動していいものか
分からなくなっています。
置かれた状況の中で
できるだけ感染しないよう努めるしかないのですが、
どこまでやればいいのか…
新型コロナウィルスに関しては
まだ分からないことも多いですし。
意見を持っても、反対意見を言われると
「やっぱり自分は間違っているのかな…」と
思ってしまう傾向があるのです。
頭、使わないとな…
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体重などの記録です。
☆印は満足できる量の野菜・海藻・豆製品を食べれた時につけています。
★印は高カロリー食など、なるべく減らしたい食べ物につけています。
【22日】
体重61.3㎏
(前日比±0㎏)
(目標体重55㎏より＋6.3㎏)
朝
…ストレスから、かなり食べ過ぎた。
たらこパスタ
☆味噌汁
昼
…ストレスから、かなり食べ過ぎた。
★カレーライス
ふりかけご飯
みかん２個
夜
なし
いいこと日記を書けたか？
⇒書けた。
口腔ケアができたか？
⇒できなかった。
ネットやゲームをした時間
５時間５０分
【23日】
体重61.3㎏
(前日比±0㎏)
朝
…ストレスから、かなり食べ過ぎた。
目玉焼き２個
ご飯
☆海苔
甘酒
昼
…ストレスから、かなり食べ過ぎた。
★ハンバーグ８個
☆ほうれん草
ご飯
夜
…足りなかった。
チーズ
いいこと日記を書けたか？
⇒書けた。
口腔ケアができたか？
⇒できなかった。
ネットやゲームをした時間
５時間５０分
５０㎏台に戻りたい…
