体重も増えちゃってるし、辛い…
↓今回の記事はこちらの続きです↓
お金とストレスとダイエット
なぜお金がもっと欲しいのか、
書き出してみて、しっかり考えてみました。
そこで気付いたのは
お金のことで納得がいかないことが
あったということでした。
騙されて法外な金額を
支払ったとかではないです。
それ故、納得いかないということを
認識しにくかったのかな…という感じです。
ちゃんと認識できてなかったから、
お金に関して、もやもやだけが大きくなって
ストレスにつながっていたようです。
今は自分の中で整理がつき、
ストレスは大分減りました。
気持ちを書き出してみるって、大事だな～
体重などの記録です。
☆印はもっと増やしたい野菜・海藻・豆製品につけています。
★印は高カロリー食など、なるべく減らしたい食べ物につけています。
◎印は自宅で料理した物です。
【8日】
体重64.7㎏(前日比－0.3㎏)
朝
なし
昼
★てりやきバーガー(☆レタス入り)
夜
★チキン南蛮
☆サラダ
クリームチーズ2個
くるみ
筋トレ
腕立て伏せ10回
スクワット10回
スマホを見た時間
4時間45分
(うち暇つぶしサイトを見たのは4時間
ゲームが50分)
【9日】
体重64.7㎏(前日比±0㎏)
朝
★唐揚げ10個
昼
ハンバーガー(☆キャベツ入り)
★クッキー3枚
★スナック菓子1個
夜
★たこ焼き17個(☆トッピングにねぎ)
クリームチーズ2個
くるみ
筋トレ
なし
スマホを見た時間
3時間40分
(うち暇つぶしサイトを見たのは2時間50分
ゲームが50分)
【10日】
体重65.5㎏(前日比＋0.8㎏)
朝
◎★カレーライス
★スナック菓子2個
昼
なし
夜
◎★カレーライス
◎★クリームパスタ
筋トレ
腕立て伏せ40回
スクワット30回
スマホを見た時間
3時間20分
(うち暇つぶしサイトを見たのは2時間40分
ゲームが40分)
【11日】
体重65.5㎏(前日比±0㎏)
朝
◎★クリームパスタ
クリームチーズ3個
くるみ
昼
★クッキー3枚
★ラムネ1個
夜
☆野菜ラーメン
チーズ5個
筋トレ
なし
スマホを見た時間
4時間15分
(うち暇つぶしサイトを見たのは2時間半
1時間45分)
【12日】
体重66.5㎏(前日比＋1㎏)
※生理が始まりました。
朝
ツナ缶3個
◎ご飯
☆海苔
クリームチーズ2個
くるみ
昼
☆ねぎラーメン
夜
★シューマイ16個
筋トレ
なし
スマホを見た時間
6時間
(うち暇つぶしサイトを見たのは3時間半
ゲームが1時間半)
