さっそく私にとって“完璧な状態”とは
どんななのか書き出してみたcocoです。
書き出す前は
現実との乖離っぷりに
落ち込むのかなと思ってました。
でも実際書き出して読んでみると
落ち込むどころか
楽しい気持ちに！
現実での生活は相変わらずしんどいけど、
ちょっとだけ、気持ちが楽になってきたような…
また“完璧な状態”について書いてみたり、
読み返したりできたらいいな～
体重などの記録です。
☆印はもっと増やしたい野菜・海藻・豆製品につけています。
★印は高カロリー食など、なるべく減らしたい食べ物につけています。
【29日】
体重64㎏(前回測定時より－1.2㎏)
朝
チキン
★ピザ２切れ
◎豚汁(☆にんじん・きのこ・大根入り)
クリームチーズ
★クッキー１枚
昼
チキン
★ピザ２切れ
◎豚汁(☆にんじん・きのこ・大根入り)
夜
チキン
★ピザ２切れ
筋トレ
なし
スマホを見た時間
７時間１０分
(うち暇つぶしサイトを見たのは５時間半
ゲームが１時間半)
食器洗い以外の片付け&掃除をしたか？
→洗濯槽を掃除しました。
【30日】
体重63.5㎏(前日比－0.5㎏)
朝
なし
昼
ハンバーガー(☆キャベツ入り)
夜
★たこ焼き１８個
バナナ１本
みかん２個
筋トレ
なし
スマホを見た時間
５時間半
(うち暇つぶしサイトを見たのは５時間
ゲームが３０分)
食器洗い以外の片付け&掃除をしたか？
→不要品の片付けをしました。
