書きましたが、
まだ気持ちが落ち込んでいるcocoです。
でもブログを更新できました！
そして今日の分の筋トレもできました！
(昨日は筋トレ忘れてしまいましたが…)
良い一日のスタートを切れたと思います。
昨日の体重などの記録です。
☆印はもっと増やしたい野菜・海藻・豆製品につけています。
★印は高カロリー食など、なるべく減らしたい食べ物につけています。
◎印は自宅で料理した物です。
体重67㎏(前日比＋0.8㎏)
朝
…食べ過ぎた。
サラダ巻き(☆レタス入り)６切れ
昼
…ちょっと食べ過ぎた。
ベーコンと卵のサンドイッチ２個
サラダ巻き２切れ
スイカ
★アイスクリーム１個
夜
なし
筋トレ
なし
スマホを見た時間
９時間
(うち暇つぶしサイトを見たのは８時間半)
楽しかったこと、嬉しかったことなど
・トイレに行けた。
・アイスクリームがおいしかった。
・ベーコンと卵のサンドイッチがおいしかった。
・めちゃくちゃ嬉しい知らせがあった。
本当に本当に嬉しかった。
・外見が良い人を見ると幸せな気持ちになれた。
・おしゃべりが楽しかった。
・人とのつながりが嬉しい。
・楽しそうな人を見て嬉しくなれた。
・スイカがおいしかった。
・サラダ巻きがおいしかった。
・家事ができて良かった。
・布団で寝るのが気持ち良かった。
・どんな天気でも空はきれい。
・木がきれいだった。
・一日無事に過ごせて良かった。
