ブログが更新できなかったcocoです。
ただ、落ちている時程、
ブログ更新など普段やっていることをやった方が
這い上がれるのが
早くなるかもとも思います。
難しいでしょうが、
気持ちが落ちている時のブログ更新、
試してみたいものです。
話は変わり、片付けの話です。
片付けられない人は太りやすい？ その７で書きましたが、
先月中に夏服の整理を終わらせるという目標は
達成できました！
次は冬服の整理…
冬服はかさばることもあり、
量がすごくて
整理を始めるのには
気合いがいります…
今月中に冬服の整理を
したいと思います。
体重などの記録です。
☆印はもっと増やしたい野菜・海藻・豆製品につけています。
★印は高カロリー食など、なるべく減らしたい食べ物につけています。
◎印は自宅で料理した物です。
【25日】
体重67.9㎏(前日比－1.1㎏)
朝
…腹八分目ができた。
◎ひき肉のおかず
◎目玉焼き
◎ご飯
★甘い乳酸飲料１杯
昼
なし
夜
…ストレスから、かなり食べ過ぎた。
海鮮丼
スイカ
★クッキー１枚
オレンジとクリームチーズのパン１個
筋トレ
なし
(疲れて忘れてしまいました…)
スマホを見た時間
４時間
(うち暇つぶしサイトを見たのは４時間)
楽しかったこと、嬉しかったことなど
・やることをやれて良かった。
・おしゃべりが楽しかった。
・返事をもらえて嬉しかった。
・トイレに行けた。
・なんとか買えた物があって良かった。ラッキーだった。
・ありがたいと感じることがあって嬉しかった。良かった。
・人とのつながりが嬉しい。
・他の人の笑顔を見て私も嬉しくなれた。
・暇つぶしサイトが面白かった。
・スイカがおいしかった。
・海鮮丼がおいしかった。
【26日】
体重67.9㎏(前日比±0㎏)
朝
…腹八分目ができた。
刺身
◎そぼろ
◎ご飯
昼
…食べ過ぎた。
ベーコンとチーズのパン
スイカ
チーズ
夜
…かなり食べ過ぎた。
ぶっかけうどん
海鮮巻き６切れ
筋トレ
なし
スマホを見た時間
８時間半
(うち暇つぶしサイトを見たのは８時間)
楽しかったこと、嬉しかったことなど
・人の笑顔を見ると私も嬉しくなれた。
・人とのつながりが嬉しい。
・刺身がおいしかった。
・そぼろがおいしかった。
・ご飯がおいしかった。
・ぶっかけうどんがおいしかった。
・海鮮巻きがおいしかった。
・おしゃべりが楽しかった。
・親切にしてもらえて嬉しかった。
・買い物が楽しかった。
【27日】
体重67.9㎏(前日比±0㎏)
朝
…残すのが嫌で無理やり食べてしまった。反省…
◎☆冷しゃぶサラダ
★アイスクリーム
昼
…足りなかった。
★クッキー２枚
★飴１個
夜
…ストレスから食べ過ぎた。
たらこパスタ
グレープフルーツ１個
筋トレ
なし
スマホを見た時間
１１時間
(うち暇つぶしサイトを見たのは１１時間)
楽しかったこと、嬉しかったことなど
・親切にしてもらえて嬉しかった。
・きれいな建物を見るとワクワクする。
・たらこパスタがおいしかった。
・食器を洗えて、すっきりできた。
・読み物が面白かった。
・冷しゃぶサラダがおいしかった。
・ごみをごみ箱に捨てれて良かった。
【28日】
体重67.9㎏(前日比±0㎏)
朝
…食べ過ぎた。
ラーメン(☆ねぎ入り)
ハム３枚
茹で卵１個
昼
…疲れたストレスから、かなり食べ過ぎた。
★ベーコンと卵のサンドイッチ３個
スイカ
夜
…日中食べ過ぎたので、
竜田揚げは良くないなと思ったが、
ストレスから食べてしまった。
★竜田揚げ６個
筋トレ
腕立て伏せ１回
背筋１回
腹筋１回
スクワット３１回
スマホを見た時間
７時間半
(うち暇つぶしサイトを見たのは７時間半)
楽しかったこと、嬉しかったことなど
・親切にしてもらえて嬉しかった。
・準備ができて良かった。
(準備できたことは２つあった)
・筋トレができて良かった。
・体を動かすのが楽しい時がある。
・お風呂に入れて、さっぱりできた。
・スイカがおいしかった。
・ラーメンがおいしかった。
・ハムがおいしかった。
・人とのつながりが嬉しい。
・買い物が楽しかった。
・暇つぶしサイトが面白かった。
・ベーコンと卵のサンドイッチがおいしかった。
・ごみをごみ箱に捨てられて、すっきりできた。
・借りていた物を返せて、良かった。
すっきりできた。
【29日】
体重68.4㎏(前日比＋0.5㎏)
朝
…ストレスから、食べ過ぎた。
ホワイトシチューは１人前で良かった。
◎☆★ホワイトシチュー(２人前)
昼
…ストレスから、食べ過ぎた。
◎☆★ホワイトシチュー(２人前)
夜
…ちょっと食べ過ぎた。
◎☆混ぜご飯
筋トレ
腕立て伏せ１回
背筋１回
腹筋１回
スクワット１回
スマホを見た時間
７時間
(うち暇つぶしサイトを見たのは７時間)
楽しかったこと、嬉しかったことなど
・ホワイトシチューを作れて良かった。
・食器を洗えて、すっきりできた。
・混ぜご飯を作れて良かった。
・混ぜご飯がおいしかった。
【30日】
※生理が始まりました。
朝
…腹八分目ができた。
◎☆混ぜご飯
昼
…ストレスから、食べ過ぎた。
ベーコンと卵のサンドイッチ(☆レタス入り)３個
夜
…腹八分目ができた。
スイカ
★クッキー３枚
筋トレ
スクワット１５回
スマホを見た時間
８時間
(うち暇つぶしサイトを見たのは８時間)
楽しかったこと、嬉しかったことなど
・ベーコンと卵のサンドイッチがおいしかった。
・スイカがおいしかった。
・スクワットができて良かった。
【31日】
体重67.9㎏(前回測定時より－0.5㎏)
※生理中
朝
…ちょっと食べ過ぎた。
★鶏肉の揚げ物
☆レタス
★クッキー４枚
昼
…ストレスから、かなり食べ過ぎた。
★海老の天ぷら１本
★いかの天ぷら１本
うどん
☆ねぎ
グレープフルーツ１／４個
夜
…腹八分目ができた。
グレープフルーツ１／４個
スイカ
筋トレ
なし
(忘れてしまいました…)
スマホを見た時間
５時間半
(うち暇つぶしサイトを見たのは５時間半)
楽しかったこと、嬉しかったことなど
・トイレに行けた。
・スマホを充電できて良かった。
・鶏肉の揚げ物がおいしかった。
・天ぷらうどんがおいしかった。
・グレープフルーツがおいしかった。
・スイカがおいしかった。
・暇つぶしサイトが面白かった。
・元気になれることがあって嬉しかったし、楽しかった。
【1日】
体重67.9㎏(前日比±0㎏)
※生理中
朝
なし
昼
なし
夜
…ストレスから、かなり食べ過ぎた。
★ソーセージ１４本
★エビフライ２本
☆大根サラダ
スイカ
グレープフルーツ１／２個
筋トレ
腕立て伏せ１回
背筋１回
腹筋１回
スクワット１回
スマホを見た時間
３時間半
(うち暇つぶしサイトを見たのは３時間半)
楽しかったこと、嬉しかったことなど
・木がきれいだった。
・どんな天気でも空はきれい。
・補充ができて良かった。
気持ちもすっきりする。
・おしゃべりが楽しかった。
・やることをやれて良かった。
・暇つぶしサイトが面白かった。
【2日】
体重67.9㎏(前日比±0㎏)
※生理中
朝
なし
昼
…腹八分目ができた。
ベーコンと卵のサンドイッチ(☆レタス入り)２個
スイカ
夜
…ストレスから、もっと食べたい気もしたが、
体重が気になり、これ以上は食べなかった。
★ドーナツ１個
★オレンジジュース
筋トレ
なし
(忘れてしまいました…)
スマホを見た時間
１０時間
(うち暇つぶしサイトを見たのは１０時間)
楽しかったこと、嬉しかったことなど
・トイレに行けた。
・スイカがおいしかった。
・お風呂に入れて、さっぱりできて良かった。
・暇つぶしサイトが面白かった。
・大笑いできたことがあって楽しかった。
・楽しみな用事がある。
・料理ができた。
・食器を洗えて、気持ちもすっきりした。
・家事ができて良かった。
・人が喜んでいると私も嬉しくなれる。
・外見が良い人を見ると楽しい気持ちになる。
・木がきれいだった。
・どんな天気でも空はきれい。
・外出時、忘れ物をしそうだったが、玄関で忘れたことを思い出せた。
ラッキーだった。
・助けてもらえて嬉しかった。
・人とのつながりが嬉しい。
・買い物が楽しかった。
【3日】
体重67.9㎏(前日比±0㎏)
朝
なし
昼
…かなり食べ過ぎた。
☆豆腐サラダ
★シュークリーム１個
夜
なし
筋トレ
スクワット１回
スマホを見た時間
３時間
(うち暇つぶしサイトを見たのは３時間)
楽しかったこと、嬉しかったことなど
・トイレに行けた。
・豆腐サラダがすごくおいしかった。
・シュークリームがすごくおいしかった。
・おしゃべりが楽しかった。
・親切にしてもらえて嬉しかった。
・美しいものを見れて楽しかった。
幸せな気持ちになれた。
・いい情報を得ることができて良かった。
ラッキーだった。
【4日】
体重66.2㎏(前日比－1.7㎏)
朝
なし
昼
スイカ
夜
…食べ過ぎた。
★スナック菓子(小袋)１袋
★甘いスムージー１本
筋トレ
なし
スマホを見た時間
８時間半
(うち暇つぶしサイトを見たのは８時間半)
楽しかったこと、嬉しかったことなど
・トイレに行けた。
・美しいものを見れて楽しかった。良かった。
・体重が減って嬉しかった。
【5日】
体重66.2㎏(前日比±0㎏)
朝
…ストレスから、かなり食べ過ぎた。
★ドーナツ３個
★アイスクリーム１個
昼
…ストレスから、かなり食べ過ぎた。
食パン２枚
★スナック菓子(小袋)２袋
夜
…腹八分目ができた。
ソーセージ８本
唐揚げ３個
★アイスクリーム１個
筋トレ
なし
スマホを見た時間
１３時間半
(うち暇つぶしサイトを見たのは１３時間半)
楽しかったこと、嬉しかったことなど
・トイレに行けた。
・やりたかったことをやれて良かった。
・運動したら、気分が良くなかった。
・唐揚げがすごくおいしかった。
・アイスクリームがおいしかった。
・ソーセージがおいしかった。
【6日】
体重66.2㎏(前日比±0㎏)
朝
…腹八分目ができた。
★スナック菓子(小袋)２袋
昼
…食べ過ぎた。
ラーメン
ハム４枚
◎茹で卵２個
夜
…ちょっと食べ過ぎた。
★フライドチキン２個
ぶどう２房
筋トレ
腕立て伏せ１回
背筋１回
腹筋１回
スクワット１回
スマホを見た時間
８時間
(うち暇つぶしサイトを見たのは８時間)
楽しかったこと、嬉しかったことなど
・買い物が楽しかった。
・トイレに行けた。
・家事ができて、すっきりできた。
・食器を洗えて、気持ちもすっきりできた。
・１日無事に過ごせて良かった。
・人とのつながりが嬉しい。
・見てくれている人は見てくれているのだなと思う出来事があり、印象深かった。
・フライドチキンがおいしかった。
↓片付けに関する過去記事です↓
(タイトルが統一されていませんが、
この順番で読むと経過が分かりやすいです)
