前々からヤバイと思っていましたが、
冷凍庫の整理をしてないため
冷凍庫内がカオスな状態になっています。
冷蔵庫は冷凍庫ほどではありませんが、微妙です…
冷蔵庫に入っている物は
冷凍に比べると傷みやすいので
定期的に整理して、食べ物を廃棄したくないので
食べる順番を考えています。
問題は冷凍庫です。
冷凍してると安心してしまって
冷蔵ほど整理しないので
何を入れているのか
分からなくなってしまうことがよくあります。
今月中に冷凍庫の整理をするようにします。
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昨日の体重などの記録です。
☆印は満足できる量の野菜・海藻・豆製品を食べれた時につけています。
★印は高カロリー食など、なるべく減らしたい食べ物につけています。
体重64.8㎏
(前日比0 kg)
(目標体重55 kg より9.8 kg)
朝
…かなり食べ過ぎた
★かき揚げ４個
昼
…ストレスからかなり食べ過ぎた
★シーフードカレー6人前
★カステラ2切れ
夜
…食べ過ぎた
甘酒
いいこと日記を書けたか？
⇒書けた。
いいこと日記を１分音読できたか？
⇒できなかった。
口腔ケアができたか？
⇒できなかった。
ネットやゲームをした時間
８時間５分
片付け１分&掃除１分できたか？
⇒できなかった。
