なので、たくさんお肉を食べます。
でも近頃お肉をたくさん食べると
体がしんどくなることが多いです。
きっと年のせいですね…
お肉を減らすべきなのに
心は食べまくりたくてしょうがないです…
そして実際に食べてしまい、しんどくなる…
少量のお肉を食べる食生活を
早く身につけなければいけませんね。
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昨日の体重などの記録です。
☆印は満足できる量の野菜・海藻・豆製品を食べれた時につけています。
★印は高カロリー食など、なるべく減らしたい食べ物につけています。
体重65.5 kg
(前日比＋0.7 kg)
(目標体重55 kg より＋10.5 kg)
朝
…ストレスから食べ過ぎた
目玉焼き3個
ベーコン3枚
☆レタス
昼
…ストレスから、かなり食べ過ぎた
ベーコンと玉ねぎの味噌スープ
クリームチーズ100 G
★ミックスベリーソース100 G
★せんべい10枚
夜
…足りなかった
甘酒
☆レタス
☆ミニトマト
★クリーム入りクッキー12枚
いいこと日記を書けたか？
⇒書けた。
いいこと日記を１分音読できたか？
⇒できなかった。
口腔ケアができたか？
⇒できなかった。
ネットやゲームをした時間
８時間５分
片付け１分&掃除１分できたか？
⇒片付けのみ、できた。
