この10日間は、色々とついてなくて、
しんどいと感じることをしていたりで、
落ち込んでいました。
気付けば明後日から9月。
年齢のせいとコロナ禍の影響でしょうか。
ものすごく時の流れが速く感じます。
新型コロナウイルスが報道され始めたのが
ついこの前に感じますが、
もう半年ほど経っているのですね。
あまりにしんどくて生きるのが辛いですが、
ブログを更新しながら頑張っていこうと思います。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
体重などの記録です。
☆印は満足できる量の野菜・海藻・豆製品を食べれた時につけています。
★印は高カロリー食など、なるべく減らしたい食べ物につけています。
【19日】
体重64.8㎏
(前日比－0.2 kg)
(目標体重55 kg より＋9.8 kg)
朝
…ストレスから、かなり食べ過ぎた
豚肉250 Gとズッキーニの炒め物
(マヨネーズと醤油)
クリームチーズ100 G
★ミックスベリーソース100 G
(★砂糖約65 G)
甘酒
昼
…ストレスから、かなり食べ過ぎた
たらこパスタ
夜
…足りなかった
☆きゅうり
いいこと日記を書けたか？
⇒書けなかった。
いいこと日記を１分音読できたか？
⇒できなかった。
口腔ケアができたか？
⇒できなかった。
ネットやゲームをした時間
3時間40分
片付け１分&掃除１分できたか？
⇒できなかった。
【20日】
体重64.9 kg
(前日比＋0.1 kg)
(目標体重55 kg より＋9.9 kg)
朝
…ストレスから、かなり食べ過ぎた
たらこパスタ
のり
★マドレーヌ一個
昼
…ストレスから、かなり食べ過ぎた
クリームチーズ100 G
★ミックスベリーソース100 G
(★砂糖約65 G)
夜
なし
いいこと日記を書けたか？
⇒書けなかった。
いいこと日記を１分音読できたか？
⇒できなかった。
口腔ケアができたか？
⇒できなかった。
ネットやゲームをした時間
6時間40分
片付け１分&掃除１分できたか？
⇒片付けのみ、できた。
【21日】
体重64.8 kg
(前日比－0.1 kg)
(目標体重55 kg より＋9.8 kg)
朝
…ストレスから、かなり食べ過ぎた
クリームチーズ100 G
★ミックスベリーソース100 G
(★砂糖約65 G)
昼
…ストレスから、かなり食べ過ぎた
豚肉250 G と玉ねぎと豆腐の炒め物
ソーセージのパン一個
クロックムッシュ 一個
夜
なし
いいこと日記を書けたか？
⇒書けなかった。
いいこと日記を１分音読できたか？
⇒できなかった。
口腔ケアができたか？
⇒できなかった。
ネットやゲームをした時間
4時間半
片付け１分&掃除１分できたか？
⇒片付けのみ、できた。
【22日】
体重65.3 kg
(前日比＋0.5 kg)
(目標体重55 kg より＋10.3 kg)
朝
…ストレスから、かなり食べ過ぎた
クリームチーズ100 G
★ミックスベリーソース100 G
(★砂糖約65 G)
昼
…ストレスから、かなり食べ過ぎた
目玉焼き3個
ベーコン3枚
夜
なし
いいこと日記を書けたか？
⇒書けなかった。
いいこと日記を１分音読できたか？
⇒できなかった。
口腔ケアができたか？
⇒できなかった。
ネットやゲームをした時間
8時間
片付け１分&掃除１分できたか？
⇒片付けのみ、できた。
【23日】
体重64.8 kg
(前日比－0.5 kg)
(目標体重55 kg より＋9.8 kg)
朝
…ストレスから、かなり食べ過ぎた
たらこパスタ
のり
ぶどう2房
昼
…ストレスから、かなり食べ過ぎた
クリームチーズ100 G
★ミックスベリーソース100 G
(★砂糖約65 G)
ぶどう一房
夜
なし
いいこと日記を書けたか？
⇒書けた。
いいこと日記を１分音読できたか？
⇒できなかった。
口腔ケアができたか？
⇒できなかった。
ネットやゲームをした時間
3時間15分
片付け１分&掃除１分できたか？
⇒片付けのみ、できた。
【24日】
体重64.4 kg
(前日比－0.4 kg)
(目標体重55 kg より＋9.4 kg)
朝
…ストレスから、かなり食べ過ぎた
肉まん3個
昼
…ストレスから、かなり食べ過ぎた
目玉焼き3個
ベーコン3枚
夜
なし
いいこと日記を書けたか？
⇒書けた。
いいこと日記を１分音読できたか？
⇒できなかった。
口腔ケアができたか？
⇒できた。
ネットやゲームをした時間
7時間20分
片付け１分&掃除１分できたか？
⇒片付けのみ、できた。
【25日】
体重65 kg
(前日比＋0.6 kg)
(目標体重55 kg より＋10 kg)
朝
…ストレスから、かなり食べ過ぎた
とん汁
なし一個
昼
…ストレスから、かなり食べ過ぎた
とん汁
ベーコンと玉ねぎの卵とじ
クリームチーズ100 G
★ミックスベリーソース100 G
(★砂糖約65 G)
夜
なし
いいこと日記を書けたか？
⇒書けなかった。
いいこと日記を１分音読できたか？
⇒できなかった。
口腔ケアができたか？
⇒できなかった。
ネットやゲームをした時間
3時間50分
片付け１分&掃除１分できたか？
⇒片付けのみ、できた。
【26日】
体重65 kg
(前日比±0 kg)
(目標体重55 kg より＋10 kg)
朝
…食べ過ぎた
ベーコンと玉ねぎの卵とじ
昼
なし
夜
…ストレスからかなり食べ過ぎた
肉まん一個
チーズ
クリームチーズ100 G
★ミックスベリーソース100 G
(★砂糖約65 G)
いいこと日記を書けたか？
⇒書けなかった。
いいこと日記を１分音読できたか？
⇒できなかった。
口腔ケアができたか？
⇒できなかった。
ネットやゲームをした時間
2時間20分
片付け１分&掃除１分できたか？
⇒片付けのみ、できた。
【27日】
体重65.5 kg
(前日比＋0.5 kg)
(目標体重55 kg より＋10.5 kg)
朝
…ストレスから、かなり食べ過ぎた
肉まん3個
チーズ
昼
…ストレスから、かなり食べ過ぎた
★ツナ缶3個
うどん1玉
のり
豆腐
夜
…かなり食べ過ぎた
クリームチーズ70G
はちみつ
梨一個
いいこと日記を書けたか？
⇒書けなかった。
いいこと日記を１分音読できたか？
⇒できなかった。
口腔ケアができたか？
⇒できなかった。
ネットやゲームをした時間
6時間20分
片付け１分&掃除１分できたか？
⇒片付けのみ、できた。
【28日】
体重64.6 kg
(前日比－0.9 kg)
(目標体重55 kg より＋9.6 kg)
朝
…腹八分目ができた
クリームチーズ30 G
はちみつ
昼
…ストレスから、かなり食べ過ぎた
とん汁
クリームチーズ100 G
(★砂糖約65 G)
夜
…ストレスから、かなり食べ過ぎた
★カステラ4切れ
いいこと日記を書けたか？
⇒書けなかった。
いいこと日記を１分音読できたか？
⇒できなかった。
口腔ケアができたか？
⇒できなかった。
ネットやゲームをした時間
7時間半
片付け１分&掃除１分できたか？
⇒できた。
【29日】
体重65 kg
(前日比＋0.4 kg)
(目標体重55 kg より＋10 kg)
朝
なし
昼
…ストレスから、かなり食べ過ぎた
ベーコンと卵のサンドイッチ2個
なし一個
クリームチーズ100 G
★ミックスベリーソース100 G
(★砂糖約65 G)
夜
…足りなかった
生姜焼き
ご飯
★チョコレート4個
いいこと日記を書けたか？
⇒書けなかった。
いいこと日記を１分音読できたか？
⇒できなかった。
口腔ケアができたか？
⇒できなかった。
ネットやゲームをした時間
4時間半
片付け１分&掃除１分できたか？
⇒できた。
