ストレスからお菓子を食べまくってます…
お正月は楽しく過ごせたんですけどね…
↓お正月についての過去記事↓
普段ネガティブなブログばかり書いているので…
人生、山あり谷あり(？)で、
いいことばかりじゃないですし、
ストレスでしんどくなる時もありますかね…
体重などの記録です。
☆印はもっと増やしたい野菜・海藻・豆製品につけています。
★印は高カロリー食など、なるべく減らしたい食べ物につけています。
◎印は自宅で料理した物です。
【5日】
朝
なし
昼
…お腹が空いていて、
いつもより更に早食いし過ぎてしまい、
食べ過ぎた。
ソーセージのパン
ハムとチーズのサンドイッチ
夜
…お腹がそこまで空いてなかったのに、
心が油を求めていて(？)
天丼を食べてしまったので、
食後は胸焼けがし、辛かった。
かなり食べ過ぎた。
★☆天丼(天ぷら６個)
筋トレ
なし
スマホを見た時間
６時間１０分
(うち暇つぶしサイトを見たのは５時間５０分)
【6日】
体重64.3㎏(前回測定時より＋0.4㎏)
朝
…ストレスから食べ過ぎた。
◎☆炒飯
★クッキー１０枚
昼
…ストレスから食べ過ぎた。
◎☆炒飯
★クッキー１０枚
★スナック菓子１袋(小袋)
★スナック菓子１袋
夜
…ストレスから食べ過ぎた。
◎☆炒飯
クリームチーズ３個
★クッキー１０枚
筋トレ
なし
スマホを見た時間
９時間２０分
(うち暇つぶしサイトを見たのは８時間２０分
ゲームが４０分)
