書きましたが、片付けを頑張っているcocoです。
↓片付けに関する過去記事です↓
(タイトルが統一されていませんが、
この順番で読むと経過が分かりやすいです)
片付けして気がついたことが
いくつかありました。
その一つが、食品のストックが多過ぎること。
高カロリーな食品を
まとめ買いするのは止めたのですが、(惰性で食べてしまうので)
ヘルシーな食品はまとめ買いしまくっておりました…
↓惰性で食べてしまうことについての過去記事↓
惰性で食べることへの対策 買い物編
惰性で食べることへの対策 料理編
でも私は高カロリーで油っこい食べ物が大好き(汗)
なので、ヘルシーな食品は
たくさん買っても食べる機会が少なく、
なかなかストックが減らないという状況に…
取り敢えず今は買い控えていますが、
また買うにしても
何かルールを作らないとな…
体重などの記録です。
☆印はもっと増やしたい野菜・海藻・豆製品につけています。
★印は高カロリー食など、なるべく減らしたい食べ物につけています。
◎印は自宅で料理した物です。
【7日】
体重64.6㎏(前日比＋0.3㎏)
朝
…ストレスから食べ過ぎた。
◎☆炒飯
★クッキー５枚
昼
…ストレスから食べ過ぎた。
◎☆炒飯
☆ミネストローネ
クリームチーズ２個
★クッキー５枚
夜
…煮込みうどんがおいしくて
食べ過ぎた。
◎☆煮込みうどん
★クッキー５枚
筋トレ
腕立て伏せ１回
背筋１回
腹筋１回
スクワット１回
スマホを見た時間
１０時間
(うち暇つぶしサイトを見たのは６時間半
ゲームが３時間)
【8日】
体重64.9㎏(前日比＋0.3㎏)
朝
…ちょっと食べ過ぎた。
◎☆煮込みうどん
昼
…腹八分目ができた。
◎☆煮込みうどん
★カスタードのたい焼き１／２個
夜
…食べ過ぎた。
ちらし寿司(☆トッピングにしそ)
筋トレ
なし
スマホを見た時間
４時間
(うち暇つぶしサイトを見たのは２時間半
ゲームが１時間半)
【9日】
体重65.5㎏(前日比＋0.6㎏)
朝
…食べ過ぎた。
★ピザ２切れ
ちらし寿司
クリームチーズ２個
昼
…食べ過ぎて、体が辛かった。
★ピザ４切れ
夜
…食べ過ぎた。
海鮮丼
筋トレ
なし
スマホを見た時間
６時間半
(うち暇つぶしサイトを見たのは４時間
ゲームが２時間半)
【10日】
体重64.4㎏(前日比－1.1㎏)
朝
なし
昼
…足りなかった。
★あんこのまんじゅう１個
★せんべい２枚
夜
…かなり食べ過ぎた。
◎☆炊き込みご飯
★唐揚げ５個
クリームチーズ３個
★マカロン２個
筋トレ
なし
スマホを見た時間
４時間
(うち暇つぶしサイトを見たのは３時間１０分
ゲームが５０分)
【11日】
体重64.4㎏(前日比±0㎏)
朝
…お腹空いていないのに、
心が食べたくて食べた。
無理に食べたので食後は
辛かった。
★ピザ２切れ
★マカロン４個
昼
…お腹空いていないのに、
心が食べたくて食べた。
無理に食べたので食後は
辛かった。
★ピザ２切れ
★マカロン４個
夜
…お腹空いていないのに、
心が食べたくて食べた。
無理に食べたので食後は
辛かった。
★ピザ２切れ
◎☆炊き込みご飯
★唐揚げ３個
シュウマイ５個
★クッキー１０枚
筋トレ
なし
スマホを見た時間
７時間半
(うち暇つぶしサイトを見たのは５時間
ゲームが１時間半)
【12日】
体重64.3㎏(前日比－0.1㎏)
朝
…腹八分目ができた。
海鮮丼
昼
…腹八分目ができた。
★ハンバーガー(☆キャベツ入り)
★クリームクッキー２個
夜
…食べ過ぎた。
◎☆炊き込みご飯
シュウマイ８個
◎☆焼きそば
クリームチーズ３個
★せんべい１枚
筋トレ
なし
スマホを見た時間
３時間半
(うち暇つぶしサイトを見たのは１時間半
ゲームが１時間)
【13日】
体重63.7㎏(前日比－0.6㎏)
朝
…ストレスからかなり食べ過ぎて
体が辛かった。
◎☆焼きそば
★スナック菓子１袋(小袋)
昼
なし
夜
…食べ過ぎた。
海鮮丼
◎☆焼きそば
☆こんにゃく
☆めかぶ
クリームチーズ４個
筋トレ
腕立て伏せ１回
背筋１回
腹筋１回
スクワット１回
スマホを見た時間
９時間
(うち暇つぶしサイトを見たのは６時間半
ゲームが１時間半)
