書きましたが、片付けを頑張っているcocoです。
↓片付けに関する過去記事です↓
(タイトルが統一されていませんが、
この順番で読むと経過が分かりやすいです)
片付けして気がついたことが
いくつかありました。
その一つが、食品のストックが多過ぎること。
高カロリーな食品を
まとめ買いするのは止めたのですが、(惰性で食べてしまうので)
ヘルシーな食品はまとめ買いしまくっておりました…
↓惰性で食べてしまうことについての過去記事↓
惰性で食べることへの対策 買い物編
惰性で食べることへの対策 料理編
でも私は高カロリーで油っこい食べ物が大好き(汗)
なので、ヘルシーな食品は
たくさん買っても食べる機会が少なく、
なかなかストックが減らないという状況に…
取り敢えず今は買い控えていますが、
また買うにしても
何かルールを作らないとな…
体重などの記録です。
☆印はもっと増やしたい野菜・海藻・豆製品につけています。
★印は高カロリー食など、なるべく減らしたい食べ物につけています。
◎印は自宅で料理した物です。
【7日】
体重64.6㎏(前日比＋0.3㎏)
朝
…ストレスから食べ過ぎた。
◎☆炒飯
★クッキー5枚
昼
…ストレスから食べ過ぎた。
◎☆炒飯
☆ミネストローネ
クリームチーズ2個
★クッキー5枚
夜
…煮込みうどんがおいしくて
食べ過ぎた。
◎☆煮込みうどん
★クッキー5枚
筋トレ
腕立て伏せ1回
背筋1回
腹筋1回
スクワット1回
スマホを見た時間
10時間
(うち暇つぶしサイトを見たのは6時間半
ゲームが3時間)
【8日】
体重64.9㎏(前日比＋0.3㎏)
朝
…ちょっと食べ過ぎた。
◎☆煮込みうどん
昼
…腹八分目ができた。
◎☆煮込みうどん
★カスタードのたい焼き1/2個
夜
…食べ過ぎた。
ちらし寿司(☆トッピングにしそ)
筋トレ
なし
スマホを見た時間
4時間
(うち暇つぶしサイトを見たのは2時間半
ゲームが1時間半)
【9日】
体重65.5㎏(前日比＋0.6㎏)
朝
…食べ過ぎた。
★ピザ2切れ
ちらし寿司
クリームチーズ2個
昼
…食べ過ぎて、体が辛かった。
★ピザ4切れ
夜
…食べ過ぎた。
海鮮丼
筋トレ
なし
スマホを見た時間
6時間半
(うち暇つぶしサイトを見たのは4時間
ゲームが2時間半)
【10日】
体重64.4㎏(前日比－1.1㎏)
朝
なし
昼
…足りなかった。
★あんこのまんじゅう1個
★せんべい2枚
夜
…かなり食べ過ぎた。
◎☆炊き込みご飯
★唐揚げ5個
クリームチーズ3個
★マカロン2個
筋トレ
なし
スマホを見た時間
4時間
(うち暇つぶしサイトを見たのは3時間10分
ゲームが50分)
【11日】
体重64.4㎏(前日比±0㎏)
朝
…お腹空いていないのに、
心が食べたくて食べた。
無理に食べたので食後は
辛かった。
★ピザ2切れ
★マカロン4個
昼
…お腹空いていないのに、
心が食べたくて食べた。
無理に食べたので食後は
辛かった。
★ピザ2切れ
★マカロン4個
夜
…お腹空いていないのに、
心が食べたくて食べた。
無理に食べたので食後は
辛かった。
★ピザ2切れ
◎☆炊き込みご飯
★唐揚げ3個
シュウマイ5個
★クッキー10枚
筋トレ
なし
スマホを見た時間
7時間半
(うち暇つぶしサイトを見たのは5時間
ゲームが1時間半)
【12日】
体重64.3㎏(前日比－0.1㎏)
朝
…腹八分目ができた。
海鮮丼
昼
…腹八分目ができた。
★ハンバーガー(☆キャベツ入り)
★クリームクッキー2個
夜
…食べ過ぎた。
◎☆炊き込みご飯
シュウマイ8個
◎☆焼きそば
クリームチーズ3個
★せんべい1枚
筋トレ
なし
スマホを見た時間
3時間半
(うち暇つぶしサイトを見たのは1時間半
ゲームが1時間)
【13日】
体重63.7㎏(前日比－0.6㎏)
朝
…ストレスからかなり食べ過ぎて
体が辛かった。
◎☆焼きそば
★スナック菓子1袋(小袋)
昼
なし
夜
…食べ過ぎた。
海鮮丼
◎☆焼きそば
☆こんにゃく
☆めかぶ
クリームチーズ4個
筋トレ
腕立て伏せ1回
背筋1回
腹筋1回
スクワット1回
スマホを見た時間
9時間
(うち暇つぶしサイトを見たのは6時間半
ゲームが1時間半)
