ブログを始めたのは
去年２０１７年の５月初旬。
気付けば１年が経っていました。
↓初めて体重を公開した時のブログです↓
しょっぱなから、くじけそう！？
始めた時は７０㎏超え…
長年、肥満体型の私もさすがに焦り、
自分だけではレコーディングダイエットが続かず、
ブログ自体にも興味があったので
ブログを始めたのでした。
最近はなかなか痩せることができていません。
けれどブログを始めて、
ある程度は痩せることができ、
最近は７０㎏超えまで
リバウンドすることはなくなりました。
これはブログのおかげだと思います。
私は三日坊主なところがあります。
ブログを始めた当初は
いつまで続けられるのだろうと
思っていました。
でも、こんなブログでも
読んで下さる方がいらっしゃるおかげで、
ここまで続けることができました。
私一人しかアクセスしないブログだったら、
１年も続かなかったかも…
読んで下さって、本当にありがとうございます！
これからも、よろしくお願いします。
昨日の体重などの記録です。
☆印はもっと増やしたい野菜・海藻・豆製品につけています。
★印は高カロリー食など、なるべく減らしたい食べ物につけています。
◎印は自宅で料理した物です。
体重66.2㎏(前日比±0㎏)
朝
…食べ過ぎて気持ち悪くなった。
うどん２玉
ミニコロッケ２個
★スナック菓子(小袋)１袋
★チョコクッキー８枚
昼
…お腹いっぱいだったが、食べてしまった。
★チョコクッキー７枚
夜
…お腹が重たかったが、かなり食べてしまった。
★鶏肉のささみフライ５個
ハムの卵のサンドイッチ２個
☆さつまいも、にんじんなどの煮物
☆豆腐
☆こんにゃく
筋トレ
腕立て伏せ５回
背筋５回
腹筋５回
スクワット５回
スマホを見た時間
９時間半
(うち暇つぶしサイトを見たのは９時間半)
楽しかったこと、嬉しかったことなど
・トイレに行けた。
・食器を洗えて、すっきりできた。
・親切にしてもらえて嬉しかった。
・笑顔の人を見るのは嬉しい。
・人とのつながりが嬉しい。
・チョコクッキーがすごくおいしかった。
・木がきれいだった。
・どんな天気でも空はきれい。
・知らなかったことを知れて良かった。
・ウォーキング、気持ち良かった。
・ハプニングがあったが、何とかなって良かった。
・筋トレができて良かった。
・ちょっとだけど走れて良かった。
走ると気分も良くなった。
