しんどい…辛い…
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昨日の体重などの記録です。
☆印は満足できる量の野菜・海藻・豆製品を食べれた時につけています。
★印は高カロリー食など、なるべく減らしたい食べ物につけています。
体重64.2㎏
(前日比－0.7㎏)
(目標体重55㎏より＋9.2㎏)
朝
…食べ過ぎた。
目玉焼き２個
ご飯
☆海苔
昼
…ストレスから、かなり食べ過ぎた。
豚肉と玉ねぎの炒め物
クリームチーズ
★ミックスベリーソース
夜
なし
いいこと日記を書けたか？
⇒書けなかった。
口腔ケアができたか？
⇒できなかった。
ネットやゲームをした時間
８時間１５分
