ダイエットブログなのに、
ダイエットのことを最近書いていないなと感じているcocoです。
体重などの記録を書いているので、そこはダイエット関連と言えますが、
記録の部分以外は、最近は愚痴ばかり…
このところ、特にダイエットらしい行動をしていないので、
書くことがないのです…（汗）
体重の方は基本62 kg 台。
たまに61 kg 台という感じです。
相変わらず、食べまくってます…
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体重などの記録です。
☆印は満足できる量の野菜・海藻・豆製品を食べれた時につけています。
★印は高カロリー食など、なるべく減らしたい食べ物と量が多過ぎた時につけています。
【25日】
体重62kg
(前日比－0.5 kg)
(目標体重55 kg より＋7 kg)
朝
…かなり食べ過ぎた。
豚肉250 G とほうれん草の★バター炒め
昼
…かなり食べ過ぎた。
ブルーベリー
クリームチーズ
夜
…腹八分目ができた。
かぶ一個
いいこと日記を書けたか？
⇒書けなかった。
いいこと日記を1分音読できたか？
⇒できなかった。
口腔ケアができたか？
⇒できなかった。
ネットやゲームをした時間
6時間半
片付けを1分できたか？
⇒できなかった。
「私は太ったままでいい」「私は食べまくってもいい」と言えたか?
⇒言えなかった。
深呼吸をなるべくするように意識できたか？
⇒できた。
姿勢を一日一回以上正すことができたか？
⇒できた。
【26日】
体重61.9 kg
(前日比－0.7kg)
(目標体重55 kg より＋6.9 kg)
朝
…かなり食べ過ぎた。
豆乳鍋
クリームチーズ
ブルーベリー
昼
…かなり食べ過ぎた。
豆乳鍋
夜
なし
いいこと日記を書けたか？
⇒書けなかった。
いいこと日記を1分音読できたか？
⇒できなかった。
口腔ケアができたか？
⇒できなかった。
ネットやゲームをした時間
5時間
片付けを1分できたか？
⇒できなかった。
「私は太ったままでいい」「私は食べまくってもいい」と言えたか?
⇒言えた。
深呼吸をなるべくするように意識できたか？
⇒できた。
姿勢を一日一回以上正すことができたか？
⇒できなかった。
【27日】
体重60.9 kg
(前日比－1 kg)
(目標体重55 kg より＋5.9 kg)
朝
なし
昼
…腹八分目ができた。
★カキフライ4個
サラダ
煮物
ご飯
味噌汁
★お好み焼き
★クッキー4枚
夜
…かなり食べ過ぎた。
クリームチーズ
ブルーベリー
いいこと日記を書けたか？
⇒書けなかった。
いいこと日記を1分音読できたか？
⇒できなかった。
口腔ケアができたか？
⇒できなかった。
ネットやゲームをした時間
6時間半
片付けを1分できたか？
⇒できなかった。
「私は太ったままでいい」「私は食べまくってもいい」と言えたか?
⇒言えなかった。
深呼吸をなるべくするように意識できたか？
⇒できた。
姿勢を一日一回以上正すことができたか？
⇒できた。
【28日】
体重61.3 kg
(前日比＋0.4kg)
(目標体重55 kg より＋6.3kg)
朝
…かなり食べ過ぎた。
豆乳鍋
クリームチーズ
ブルーベリー
昼
…かなり食べ過ぎた。
豆乳鍋
クリームチーズ
ブルーベリー
夜
…かなり食べ過ぎた。
ゆで卵3個
いいこと日記を書けたか？
⇒書けなかった。
いいこと日記を1分音読できたか？
⇒できなかった。
口腔ケアができたか？
⇒できなかった。
ネットやゲームをした時間
6時間15分
片付けを1分できたか？
⇒できた。
「私は太ったままでいい」「私は食べまくってもいい」と言えたか?
⇒言えなかった。
深呼吸をなるべくするように意識できたか？
⇒できなかった。
姿勢を一日一回以上正すことができたか？
⇒できなかった。
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コロナ差別というものがあるそうです。
差別の根底にはコロナへの強い恐怖があるのでしょう。
感染者数43.1万人。
回復者数40.8万人。
感染者の約94%が回復しています。
(回復者数40.8万人÷感染者数43.1万人)
コロナを正しく恐れることが大事ですね。
コロナ差別の問題が解決することを願います。
新型コロナウイルスの感染予防・治療に携わる方々に感謝します。
