前回のブログで、小麦粉を使った食品を食べ過ぎてしまうと書いたcocoです。
小麦粉食品を食べ過ぎると、
私の場合、かなり体重が増えてしまいます…
食べる量を減らせばいいのですが、
小麦粉食品が大好きなので、なかなか減らせません…（汗）
なるべく小麦粉食品を減らすようにと考えているのですが、
最近は結構食べてしまっています…
(すごく、美味しい…)
ちょっと前に気付いたのですが、小麦粉食品がないと、
私の場合、日々の料理のレパートリーがかなり減ってしまうのです…
小麦粉食品が自由に食べれれば、
パン、うどん、ラーメン、そうめん、お好み焼き、たこ焼き、餃子etc…
色々なメニューが楽しめるのになあ…
野菜だけでもバリエーションがある料理を作れるのは知っていますが、
野菜だけでは物足りない…と思ってしまいます…
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昨日の体重などの記録です。
☆印は満足できる量の野菜・海藻・豆製品を食べれた時につけています。
★印は高カロリー食など、なるべく減らしたい食べ物と量が多過ぎた時につけています。
体重63.5kg
(前日比－0.5 kg)
(目標体重55 kg より＋8.5 kg)
※生理中
朝
…ストレスからかなり食べ過ぎた
肉まん2個
チーズ
クリームチーズ
ブルーベリー
昼
…ストレスからかなり食べ過ぎた
肉まん2個
チーズ
★クリーム入りクッキー
夜
…ストレスからかなり食べ過ぎた
ゆで卵3個
ブルーベリー
いいこと日記を書けたか？
⇒書けなかった。
いいこと日記を１分音読できたか？
⇒できなかった。
口腔ケアができたか？
⇒できなかった。
ネットやゲームをした時間
5時間
片付けを１分できたか？
⇒できた。
「私は太ったままでいい」「私は食べまくってもいい」と言えたか?
⇒言えた。
深呼吸をなるべくするように意識できたか？
⇒できた。
姿勢を一日一回以上正すことができたか？
⇒できた。
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首都圏では緊急事態宣言が続いています。
１ヶ月前（２月中旬）に報道されたニュースですが、
CDC(アメリカ疾病対策センター)によると、
アメリカでワクチンの接種が始まった２０２０年１２月１４日から２０２１年２月７日までの約２ヶ月の間に、
接種後に死亡した人が１１７０人いたそうです。
これは、その期間にワクチンを接種した人全体の０.００３%にあたるとのこと。
CDCによると、ワクチン接種の影響で死亡したとは認められないそうです。
０.００３%ということは１０万人に３人。
日本の人口は約１億２千万人。
１億２千万人の０.００３%は３６００人。
コロナの死者数は２０２０年、２０２１年合わせて８４５７人。
もし日本人全員が接種できたら、どうなるんでしょうね。
コロナ禍がおさまることを願います。
ワクチンの開発・普及に尽力して下さっている方々に感謝します。
