長年、肥満のcocoです。
肥満や太りすぎの人が人口の半数以上を占める国は、人口の４割以下の国と比べて死亡率が１０倍高く、
世界全体の約２５０万人の死者のうち９割近い２２０万人が、こうした国々で亡くなったそうです。
肥満率が低いベトナムで、コロナによる死者は１０万人中０.０４人。
肥満率が高いイギリスでは、コロナによる死者は１０万人中１８１.７人。
普通体型の人より、肥満の人の方が
コロナになるリスクが高いということは分かっていましたが、
１０倍という数字を出されると、やっぱり肥満というのは
病気のリスクが高いのだなと改めて思いました…
最近、夕方から夜の時間帯にかなり食べてしまって、体重がどんどん増えています（汗）
首都圏の緊急事態宣言が延長されましたし、
ダイエットをすることでコロナによるリスクを低くしなくてはと思います…
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体重などの記録です。
☆印は満足できる量の野菜・海藻・豆製品を食べれた時につけています。
★印は高カロリー食など、なるべく減らしたい食べ物と量が多過ぎた時につけています。
【2日】
体重62.3 kg
(前日比＋0.4 kg)
(目標体重55 kg より＋7.3 kg)
朝
…かなり食べ過ぎた
クリームチーズ
ブルーベリー
昼
…かなり食べ過ぎた
豆乳鍋
クリームチーズ
ブルーベリー
豆腐2丁＋★マヨネーズ
夜
…かなり食べ過ぎた
豆乳鍋
ブルーベリー
口腔ケアができたか？
⇒できなかった。
ネットやゲームをした時間
8時間5分
【3日】
体重62.8 kg
(前日比＋0.5 kg)
(目標体重55 kg より＋7.8 kg)
朝
…かなり食べ過ぎた
★ベーコンとゆで卵のサンドイッチ＋★マヨネーズたっぷり(食パン2枚分)
肉まん一個
スライスチーズ1枚
昼
…足りなかった
みかん2個
夜
…ストレスから、かなり食べ過ぎた
肉まん2個
スライスチーズ4枚
クリームチーズ
ブルーベリー
口腔ケアができたか？
⇒できなかった。
ネットやゲームをした時間
3時間
【4日】
体重62.8 kg
(前日比±0 kg)
(目標体重55 kg より＋7.8 kg)
朝
…かなり食べ過ぎた
肉まん2個
スライスチーズ4枚
昼
…腹八分目ができた
餃子十個
★スナック菓子(小袋)一袋
夜
…ストレスから、かなり食べ過ぎた
クリームチーズ
ブルーベリー
口腔ケアができたか？
⇒できなかった。
ネットやゲームをした時間
7時間２０分
【5日】
体重62.8 kg
(前日比±0 kg)
(目標体重55 kg より＋7.8 kg)
朝
…ストレスから、かなり食べ過ぎた
豚肉250 G と水菜の★バター炒め
スライスチーズ3枚
昼
…ストレスから、かなり食べ過ぎた
★ベーコンと卵のサンドイッチ2個
夜
…ストレスから、かなり食べ過ぎた
目玉焼き3個
ご飯1/2合分
のり
クリームチーズ
ブルーベリー
いいこと日記を書けたか？
⇒書けた。
いいこと日記を１分音読できたか？
⇒できなかった。
口腔ケアができたか？
⇒できなかった。
ネットやゲームをした時間
7時間２０分
片付けを１分できたか？
⇒できた。
「私は太ったままでいい」「私は食べまくってもいい」と言えたか?
⇒言えなかった。
深呼吸をなるべくするように意識できたか？
⇒できなかった。
姿勢を一日一回以上正すことができたか？
⇒できた。
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上にも書きましたが、首都圏の緊急事態宣言が延長されました。
前回の記事で、厚生労働省が毎週公表している東京都の重症者用病床の使用率が、
２月１７日０時時点では８６%でしたが、
一週間後(２月２４日０時時点)には３３%となったと書きました。
因みに、３月３日０時時点での東京都の重症者用病床の使用率は３０%です。
（厚生労働省のホームページです）
重症者用病床の使用率がかなり下がったので、
緊急事態宣言は延長されないと思っていました。
が、延長されました…
重症者用病床の使用率以外でも判断されますので、
総合的に見て、延長した方が良いという判断だったのでしょうね。
東京都は以前は、
国の基準の重症者数(分子)／東京都の基準の確保病床数(分母)
で発表していました。
それが、
国の基準の重症者数(分子)／国の基準の確保病床数(分母)
に変更されたそうです。
より分かりやすくなりそうで良かったです。
コロナで重症になっている方々が早く回復されることを願います。
新型コロナウイルスの感染予防・治療に携わる方々に感謝します。
