疲れきっているcocoです。
なんか、もうイヤだ…
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体重などの記録です。
☆印は満足できる量の野菜・海藻・豆製品を食べれた時につけています。
★印は高カロリー食など、なるべく減らしたい食べ物につけています。
体重59.2㎏
(前日比－1㎏)
(目標体重55㎏より＋4.2㎏)
朝
なし
昼
…食べ過ぎた。
★ピザ６切れ
さつまいも１本
きなことはちみつのヨーグルト
夜
…足りなかった。
☆豆腐
☆海苔
★チョコレート２個
いいこと日記を書けたか？
(なるべく一日１００個書く)
⇒書けた。
口腔ケアができたか？
⇒できなかった。
