色々ブログに書きたいことがあるcocoです。
でも、ちょっと頭が働かない…
なので、回復したら書きたいと思います。
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体重などの記録です。
☆印は満足できる量の野菜・海藻・豆製品を食べれた時につけています。
★印は高カロリー食など、なるべく減らしたい食べ物につけています。
【23日】
体重58.8㎏
(前回測定時より－2.1㎏)
(目標体重55㎏より＋3.8㎏)
朝
なし
昼
…食べ過ぎた。
さつまいも２本
夜
なし
いいこと日記を書けたか？
(なるべく一日１００個書く)
⇒書けなかった。
口腔ケアができたか？
⇒できなかった。
【24日】
体重58.8㎏
(前日比±0㎏)
(目標体重55㎏より＋3.8㎏)
朝
なし
昼
…
★飴１個
夜
…かなり食べ過ぎて、ちょっとお腹が苦しくなった。
焼き鳥３本
豚汁
いいこと日記を書けたか？
(なるべく一日１００個書く)
⇒書けなかった。
口腔ケアができたか？
⇒できなかった。
