(過去記事にリンクしています)
今回は糖尿病についての話。
肥満だと糖尿病を発症しやすくなります。
全日本民主医療機関連合会が、
全国の医療機関96施設で
40歳以下のⅡ型糖尿病患者の実態調査をしたところ、
57.4%が年収200万円未満だと分かったそうです。
半数以上が年収200万円未満ということですね。
年収200万円未満の人は
200万以上の人よりも
食費が安く済む炭水化物中心&野菜や肉が少なめという傾向が
あるのが半数超えの理由だそうです。
炭水化物大好きなで、太り過ぎな私。
糖尿病には気をつけなきゃですね…
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体重などの記録です。
☆印は満足できる量の野菜・海藻・豆製品を食べれた時につけています。
★印は高カロリー食など、なるべく減らしたい食べ物につけています。
【4日】
体重59.2㎏
(前日比－0.6㎏)
(目標体重55㎏より＋4.2㎏)
朝
…食べ過ぎた。
ベーコンと卵のサンドイッチ２個
昼
…腹八分目ができた。
☆味噌汁
きなことはちみつ入りヨーグルト
夜
…足りなかった。
★チョコクッキー２枚
★クッキー２枚
いいこと日記を書けたか？
(なるべく一日１００個書く)
⇒書けなかった。
口腔ケアができたか？
⇒できなかった。
【5日】
体重59.8㎏
(前日比＋0.6㎏)
(目標体重55㎏より＋4.8㎏)
朝
…腹八分目ができた。
☆味噌汁
★チョコ入りクッキー２枚
★クッキー５枚
昼
…足りなかった。
マグロ丼
☆海苔
バター醤油ご飯
バナナ２本
★クッキー２枚
夜
…足りなかった。
★チョコレート４個
いいこと日記を書けたか？
(なるべく一日１００個書く)
⇒書けなかった。
口腔ケアができたか？
⇒できた。
最近、食欲がすごいです…
