(過去記事にリンクしています)
前日食べ過ぎて、体が辛かったので
今日は食事量を気をつけました。
おかげで、体はラクになりました。
でも心が…
もっと、もっと食べたがる。
以前のように、食べまくっていた時期が恋しくなります。
でも食べまくれば、体が辛くなる。
つまり、食べなくても、食べても辛い。
どちらも辛いなら食べない方が体には良いです。
これでいい筈と信じつつも、
食べまくりたい衝動がちょこちょこやってきます。
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昨日の体重などの記録です。
☆印は満足できる量の野菜・海藻・豆製品を食べれた時につけています。
★印は高カロリー食など、なるべく減らしたい食べ物につけています。
体重58.6㎏
(前日比±0㎏)
(目標体重55㎏より＋3.6㎏)
朝
…ストレスから、かなり食べ過ぎた。
肉まん１個
シュウマイ８個
☆味噌汁
昼
なし
夜
…足りなかった。
★チョコレート
いいこと日記を書けたか？
(なるべく一日１００個書く)
⇒書けなかった。
口腔ケアができたか？
⇒できなかった。
