ショックで辛かったcocoです。
体重以外のことでも色々と不安があり、
悲観的な気持ちになっています。
(前回の記事にリンクしています)
タイトルにもしましたが、
2日間で2.7㎏増えてしまい、
60㎏を超えました。
夢の(？)50㎏台生活も終止符かと
諦めかけていました。
(私の体重は大人になってから
殆どの期間、60㎏台でした)
でも、食べる量を増やせば
体調を崩してしまうかも…
(過去記事にリンクしています)
そこで、食べまくりたいなら
野菜を食べまくろう！と考えました。
取り敢えず今日の体重は59.3㎏。
まだまだリバウンドの油断はできません。
令和元年である今年も、あと2ヶ月を切りました。
体調が良い状態で年越しをしたいです。
頑張ります。
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体重などの記録です。
☆印は満足できる量の野菜・海藻・豆製品を食べれた時につけています。
★印は高カロリー食など、なるべく減らしたい食べ物につけています。
【8日】
体重60.3㎏
(前日比＋1.4㎏)
(目標体重55㎏より＋5.3㎏)
朝
なし
昼
…ストレスから、かなり食べ過ぎた。
きなこと蜂蜜のヨーグルト
★チョコレート7個
夜
…ストレスから、かなり食べ過ぎた。
☆豚汁
★チョコレート3個
★チョコ入りクッキー2枚
いいこと日記を書けたか？
(なるべく一日100個書く)
⇒書けた。
口腔ケアができたか？
⇒できた。
スマホを見た時間
スマホを見るのは一日4時間以内としていますが、
この日は1時間オーバーしてしまいました。
(過去記事にリンクしています)
【9日】
体重61.6㎏
(前日比＋1.3㎏)
(目標体重55㎏より＋6.6㎏)
朝
…ちょっと食べ過ぎた。
☆味噌汁
昼
…足りなかった。
☆さつまいも3本
夜
…足りなかった。
辛子明太子のおにぎり1個
いいこと日記を書けたか？
(なるべく一日100個書く)
⇒書けなかった。
口腔ケアができたか？
⇒できなかった。
今日は即位パレードですね。
