(過去記事にリンクしています)
今日の体重は５９.５㎏。
目標の体重までは、まだまだです。
早く５５㎏になりたいと焦っていました。
でも変化が苦手な私。
(過去記事にリンクしています)
急激な変化は特に苦手です。
長年６０㎏台で生きてきて、
５０㎏台になったのは２ヶ月半前。
(過去記事にリンクしています)
まだ２ヶ月半しか５０㎏台を経験していません。
２ヶ月半の間に６０㎏台になってしまう時もありました。
取り敢えず、５０㎏台をキープできるようにしようと思います。
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体重などの記録です。
☆印は満足できる量の野菜・海藻・豆製品を食べれた時につけています。
★印は高カロリー食など、なるべく減らしたい食べ物につけています。
体重59.3㎏
(前日比－0.6㎏)
(目標体重55㎏より＋4.3㎏)
朝
…食べ過ぎた。
豚肉の炒め物
昼
…ストレスから、かなり食べ過ぎた。
ベーコンと卵のサンドイッチ２個
海鮮巻き
★飴１個
夜
…足りなかった。
茹で卵３個
いいこと日記を書けたか？
(なるべく一日１００個書く)
⇒書けた。
口腔ケアができたか？
⇒できなかった。
スマホを見た時間
スマホを見るのは一日４時間以内としていますが、
この日は１時間オーバーしてしまいました。
(過去記事にリンクしています)
最近は食べまくっています…
