スマホを見るのは一日４時間以内と
していましたが、
一時的にこの取り組みをお休みしていました。
(過去記事にリンクしています)
次回の記録から、この取り組みを再開します。
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長時間スマホに関する過去記事一覧
です。
記事タイトルが統一されていませんが、
日付順で読むと経過が分かりやすいです。
「長時間スマホ防止対策とダイエットに何の関係があるの？」
と思った方は…
⇒こちらの記事長時間スマホとダイエットに
詳しく書いてあります。
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体重などの記録です。
☆印は満足できる量の野菜・海藻・豆製品を食べれた時につけています。
★印は高カロリー食など、なるべく減らしたい食べ物につけています。
体重58.6㎏
(前日比－0.6㎏)
(目標体重55㎏より＋3.6㎏)
朝
…腹八分目ができた。
しょうが焼き
☆豆腐
昼
なし
夜
…足りなかった。
☆豆腐
☆海苔
☆にんじん
★チョコレート
★チョコ入りクッキー２枚
いいこと日記を書けたか？
(なるべく一日１００個書く)
⇒書けなかった。
口腔ケアができたか？
⇒できなかった。
食べまくったので、体重を量るのが憂鬱…
