頭がごちゃごちゃになっているcocoです。
優先順位を考えて、行動しようと思います。
次のブログ更新までに優先順位を考えてみます。
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体重などの記録です。
☆印は満足できる量の野菜・海藻・豆製品を食べれた時につけています。
★印は高カロリー食など、なるべく減らしたい食べ物につけています。
【2日】
体重58.3㎏
(前日比±0㎏)
(目標体重55㎏より＋3.3㎏)
朝
…腹八分目ができた。
海鮮巻き
★チョコレート8個
昼
…腹八分目ができた。
★スイートポテト1個
夜
…足りなかった。
ゆで卵2個
きなこと蜂蜜のヨーグルト
バナナ2本
★チョコレート6個
いいこと日記を書けたか？
(なるべく一日100個書く)
⇒書けなかった。
口腔ケアができたか？
⇒できなかった。
【3日】
体重58.3㎏
(前日比±0㎏)
(目標体重55㎏より＋3.3㎏)
朝
…腹八分目ができた。
豚肉とねぎの炒め物
昼
…足りなかった。
★カレーライス
牛丼
ソーセージ4本
夜
…ちょっと食べ過ぎた。
たらこパスタ
★アイスクリーム
★生クリーム
★スイートポテト1個
いいこと日記を書けたか？
(なるべく一日100個書く)
⇒書けなかった。
口腔ケアができたか？
⇒できなかった。
【4日】
体重58.9㎏
(前日比＋0.6㎏)
(目標体重55㎏より＋3.9㎏)
朝
…足りなかった。
☆にんじん
バナナ1本
きなこと蜂蜜のヨーグルト
★スイートポテト1個
昼
…かなり食べ過ぎた。
茹で卵3個
☆味噌汁
茹でたさつまいも2本
夜
…足りなかった。
☆味噌汁
★チョコレート3個
★スイートポテト1個
いいこと日記を書けたか？
(なるべく一日100個書く)
⇒書けなかった。
口腔ケアができたか？
⇒できた。
【5日】
体重58.2㎏
(前日比－0.7㎏)
(目標体重55㎏より＋3.2㎏)
朝
…腹八分目ができた。
豚肉と玉ねぎと豆腐の炒め物
昼
…食べ過ぎた。
ベーコンとチーズのパン1個
ソーセージのパン2個
☆豆腐
☆海苔
★チョコレート12個
夜
…かなり食べ過ぎた。
クリームチーズ
★ブルーベリーソース
【6日】
体重58.9㎏
(前日比＋0.7㎏)
(目標体重55㎏より＋3.9㎏)
朝
…腹八分目ができた。
★餃子12個
昼
なし
夜
…足りなかった。
☆豆腐
☆海苔
★チョコレート20個
いいこと日記を書けたか？
(なるべく一日100個書く)
⇒書けなかった。
口腔ケアができたか？
⇒できなかった。
次の生理が来るまで多分10日程ですが、
最近は食欲がすごいです…
