食べまくってしまうなら、せめて野菜を食べまくろうと
野菜を食べまくりました。
(過去記事にリンクしています)
結果、野菜と言えども、
食べ過ぎるとしんどくなると分かりました…
当たり前ですけどね…
でも当たり前なことができない人間なので、
野菜も食べ過ぎないように
これから気をつけていきたいと思います。
(過去記事にリンクしています)
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体重などの記録です。
☆印は満足できる量の野菜・海藻・豆製品を食べれた時につけています。
★印は高カロリー食など、なるべく減らしたい食べ物につけています。
体重59.9㎏
(前日比－1.7㎏)
(目標体重55㎏より＋4.9㎏)
朝
…ストレスから、かなり食べ過ぎた。
☆味噌汁
★チョコ入りクッキー４枚
★チョコレート３個
昼
…ストレスから、かなり食べ過ぎた。
きなこと蜂蜜のヨーグルト
★クリーム入りパンケーキ２個
夜
…ストレスから、食べ過ぎて辛かった。
☆大根の煮物
★クリーム入りパンケーキ２個
いいこと日記を書けたか？
(なるべく一日１００個書く)
⇒書けなかった。
口腔ケアができたか？
⇒できた。
スマホを見た時間
スマホを見るのは一日４時間以内としていますが、
この日は２時間半オーバーしてしまいました。
(過去記事にリンクしています)
いい年の私ですが、
食生活といい、長時間スマホといい、
もっと成熟した人間になりたいものです…
