追われているような気がするcocoです。
↓今回はこちらの記事の続きです↓
やりたいことが色々あって、頭がごちゃごちゃ
やることがどんどん増えていって、しんどい
やることが色々あって、
頭の中が、ごちゃごちゃになり
疲れています。
前回の記事でも書きましたが、
今の状況を打開するためにも
取り敢えず、“やらないこと”を
考えてみようと思います。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
体重などの記録です。
☆印は満足できる量の野菜・海藻・豆製品を食べれた時につけています。
★印は高カロリー食など、なるべく減らしたい食べ物につけています。
体重59.6㎏
(前日比－0.1㎏)
(目標体重55㎏より＋4.6㎏)
※生理が始まりました。
朝
…ちょっと食べ過ぎた。
☆味噌汁
☆炒飯
昼
…かなり食べ過ぎた。
☆味噌汁
☆炒飯
チーズ１個
★チョコレート５個
夜
…ストレスから、かなり食べ過ぎた。
チーズ１個
★チョコ入りクッキー８枚
★チョコレート３個
★ラムネ１個
いいこと日記を書けたか？
(なるべく一日１００個書く)
⇒書けなかった。
口腔ケアができたか？
⇒できなかった。
スマホを見た時間
スマホを見るのは一日４時間以内としていますが、
この日は１時間半オーバーしてしまいました。
生理が始まったけど、
食欲は変わらず旺盛なまま…(汗)
(過去記事にリンクしています)
