一時期、ランニングしていた時期もありました。
(過去記事にリンクしています)
太っている私は、どれ位の距離を走れるのか…
１㎞は間違いなく走れません(汗)
フルマラソン４２．１９５㎞走るなんて、
信じられません。
アスリートの方々を本当に尊敬します。
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体重などの記録です。
☆印は満足できる量の野菜・海藻・豆製品を食べれた時につけています。
★印は高カロリー食など、なるべく減らしたい食べ物につけています。
体重58.3㎏
(前日比－0.3㎏)
(目標体重55㎏より＋3.3㎏)
朝
…ちょっと食べ過ぎた。
☆味噌汁
昼
…腹八分目ができた。
★チョコレート
夜
…かなり食べ過ぎた。
☆豆腐２丁
☆海苔
★チョコ入りクッキー４枚
いいこと日記を書けたか？
(なるべく一日１００個書く)
⇒書けた。
口腔ケアができたか？
⇒できた。
珍しく、いいこと日記も口腔ケアも両方できました。
