新型コロナウィルスの蔓延の影響で
周りの環境が普段と違うとストレスを感じます。
そして、ストレスを感じると、食べまくってしまう…
でも食べたからって、周りの環境は変わらないし…
むしろ食べまくることで、体に負担が更にかかります。
新型コロナウィルスの蔓延で
免疫力を高めたいところなのに、食べまくって
かえって免疫力を下げている…(汗)
食べたってストレスは減らないし、むしろ増えるんですよね。
私が食べまくっても、
新型コロナウィルスの広がりが収束するわけじゃないですしね。
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食べたってストレスは減らない、むしろ増える
食べてもストレスは減らない、むしろ増える その２
食べてもストレスは減らない、むしろ増える その３
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
体重などの記録です。
☆印は満足できる量の野菜・海藻・豆製品を食べれた時につけています。
★印は高カロリー食など、なるべく減らしたい食べ物につけています。
【1日】
体重61.5㎏
(前日比＋0.8㎏)
(目標体重55㎏より＋6.5㎏)
朝
…ストレスから、かなり食べ過ぎた。
☆豚肉と野菜のスープ
昼
…ストレスから、かなり食べ過ぎた。
☆豚肉と野菜のスープ
りんご１個
夜
…足りなかった。
チーズ
いいこと日記を書けたか？
⇒書けた。
口腔ケアができたか？
⇒できた。
ネットやゲームをした時間
８時間２０分
【2日】
体重61.3㎏
(前日比－0.2㎏)
(目標体重55㎏より＋6.3㎏)
朝
…ストレスから、かなり食べ過ぎた。
☆豚肉と野菜のスープ
☆豆腐
昼
…ストレスから、かなり食べ過ぎた。
☆豚肉と野菜のスープ
ブルーベリーヨーグルト
夜
…ストレスから、かなり食べ過ぎた。
バナナ３本
いいこと日記を書けたか？
⇒書けなかった。
口腔ケアができたか？
⇒できた。
ネットやゲームをした時間
５時間
【3日】
体重61.5㎏
(前日比＋0.2㎏)
(目標体重55㎏より＋6.5㎏)
※生理が始まりました。
朝
…かなり食べ過ぎた。
ちらし寿司
昼
…ストレスから、かなり食べ過ぎた。
ちらし寿司
ブルーベリーヨーグルト
夜
…足りなかった。
★チョコレート
いいこと日記を書けたか？
⇒書けなかった。
口腔ケアができたか？
⇒できた。
ネットやゲームをした時間
６時間４０分
【4日】
体重61.3㎏
(前日比－0.2㎏)
(目標体重55㎏より＋6.3㎏)
※生理中
朝
…ちょっと食べ過ぎた。
☆豚肉と玉ねぎとキャベツと豆腐の炒め物
昼
なし
夜
…食べない方がいいと頭では分かっていたが、
ストレスから、かなり食べ過ぎた。
☆豚肉と玉ねぎとキャベツと豆腐の炒め物
ポテトサラダ
いちご７個
★チョコレート
いいこと日記を書けたか？
⇒書けなかった。
口腔ケアができたか？
⇒できなかった。
ネットやゲームをした時間
８時間２０分
【5日】
体重61.8㎏
(前日比＋0.5㎏)
(目標体重55㎏より＋6.8㎏)
※生理中
朝
…ストレスから、かなり食べ過ぎた。
★ドライカレー
昼
…ストレスから、かなり食べ過ぎた。
★ドライカレー
★チョコレート
夜
…ストレスから、かなり食べ過ぎた。
★ドライカレー
☆豆腐
いいこと日記を書けたか？
⇒書けた。
口腔ケアができたか？
⇒できた。
ネットやゲームをした時間
８時間２０分
新型コロナウィルスの広がりが収束することを願います。
