先日、癌について考える機会がありました。
肥満は癌の原因の一つです。
日本人の２人に１人が癌になり、
３人に１人が癌で亡くなります。
太ってて、健康的とは言えない生活をしている私なので、
癌になる覚悟はしておかなきゃですね…
でも私は変化が苦手。
それならば癌になったら、どういった治療をするのか、
予め勉強しておこうと考えました。
でも、いざ調べてみると
癌の治療・症状は癌になった部位によって様々。
同じ場所の癌でも人によって治療方法・症状は様々。
色々な治療方法・症状があり過ぎて
予め勉強するのは諦めました…
もし癌になったら、どうしよう？
そこで、パッと思ったのが
「休みたい。」
もし癌になったら、休みたいみたいです、私。
「休みたいなら、癌にならなくても
休んでいいんじゃないの？」と
もう一人の自分が言いますが…
癌などの大病にならないと
休んじゃいけないって思ってるんですね、私は。
ブログを書きながら、無意識の自分のルール(＝大病しないと休んじゃいけない)に気付きました。
大病にならなくても、休みたいな…
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体重などの記録です。
☆印は満足できる量の野菜・海藻・豆製品を食べれた時につけています。
★印は高カロリー食など、なるべく減らしたい食べ物につけています。
【7日】
体重61.5㎏
(前日比－0.3㎏)
(目標体重55㎏より＋6.5㎏)
朝
…腹八分目ができた。
★ドライカレー
昼
なし
夜
☆キャベツ
いいこと日記を書けたか？
⇒書けなかった。
口腔ケアができたか？
⇒できなかった。
ネットやゲームをした時間
６時間
【8日】
体重61.5㎏
(前日比±0㎏)
(目標体重55㎏より＋6.5㎏)
朝
…かなり食べ過ぎた。
☆豚肉とキャベツの炒め物
昼
…かなり食べ過ぎた。
☆豚肉とキャベツの炒め物
目玉焼き２個
ご飯
☆海苔
夜
なし
いいこと日記を書けたか？
⇒書けなかった。
口腔ケアができたか？
⇒できなかった。
ネットやゲームをした時間
５時間５０分
【9日】
体重60.7㎏
(前日比－0.8㎏)
(目標体重55㎏より＋5.7㎏)
朝
…ちょっと食べ過ぎた。
クリームチーズ
★ミックスベリーソース
昼
…足りなかった。
茹で卵３個
クリームチーズ
★ミックスベリーソース
夜
なし
いいこと日記を書けたか？
⇒書けなかった。
口腔ケアができたか？
⇒できなかった。
ネットやゲームをした時間
３時間２０分
生理が終わって、やっと食欲が落ち着いてきました。
(生理前はかなり食べます。)
良かった！
