以前は色々と日々の取り組みをしていたのですが、
一時的にストップしていました。
(過去記事にリンクしています)
できる範囲で再開していこうと思います。
まず再開したいのが、いいこと日記。
私はストレスを溜めると食べまくってしまうので、
できるだけポジティブに考えられるように
今日から自分にとっていいことを書き出すようにします。
ブログにも書いたかどうか次回から記録していきます。
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昨日の体重などの記録です。
☆印は満足できる量の野菜・海藻・豆製品を食べれた時につけています。
★印は高カロリー食など、なるべく減らしたい食べ物につけています。
体重61.8㎏
(前日比－0.4㎏)
(目標体重55㎏より＋6.8㎏)
朝
…ストレスから、かなり食べ過ぎた。
ツナ２缶
うどん
☆海苔
ねぎ
★ヨーグルト１個
昼
…ストレスから、満腹になったのに更に食べ過ぎた。
肉まん２個
スライスチーズ２枚
★はちみつヨーグルト
夜
なし
