(過去記事にリンクしています)
減らせるよう頑張っていますが、
最近はお腹が空いて、しんどい…
「食べまくりたい！！！」
「でも体調を考えると…」
食べたくて、しょうがない私と
体調が心配な私が
自分の中でせめぎ合っています。
食べまくりたくなったら、
野菜やローカロリーの食べ物を
食べまくろうと思います…
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昨日の体重などの記録です。
☆印は満足できる量の野菜・海藻・豆製品を食べれた時につけています。
★印は高カロリー食など、なるべく減らしたい食べ物につけています。
体重61.8㎏
(前日比±0㎏)
(目標体重55㎏より＋6.8㎏)
朝
…腹八分目ができた。
目玉焼き2個
ハム1枚
ご飯3膳
☆味噌汁2杯
☆海苔
★ポテトチップス1袋
★チョコレート2枚
昼
…ストレスから、かなり食べ過ぎた。
もっと減らすべきだった。
★ピザ3切れ
うどん
ツナ2缶
☆海苔
はちみつヨーグルト
夜
なし
いいこと日記を書けたか？
⇒書けた。
口腔ケアができたか？
⇒できなかった。
この取り組み自体を忘れていた。
今日の体重は62.2㎏。
昨日食べ過ぎて、太りました…
