でも食べまくると体調が悪くなる…
体調が悪いのは辛いので、
体調のために一昨日と昨日は
いつもより食事を減らせました。
いつまで続けられるかな…
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一昨日の体重などの記録です。
☆印は満足できる量の野菜・海藻・豆製品を食べれた時につけています。
★印は高カロリー食など、なるべく減らしたい食べ物につけています。
体重62.7㎏
(前日比－0.1㎏)
(目標体重55㎏より＋7.7㎏)
朝
…ストレスから、食べ過ぎた。
★ソーセージ8本
☆豆腐
ねぎ
☆レタス
★クリーム入りクッキー2枚
昼
なし
夜
なし
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