↓最近の空腹についての過去記事です↓
食事量を減らしたいけど、お腹が空く…(泣)
やっぱり、お腹が空く…(泣)
今更気付きましたが、
私は今まで“空腹”という感覚を
殆ど感じずに生きてきました。
毎食、目一杯食べまくり、
少しでもお腹が空いたら、また食べる。
私の体は休む隙もなく、
食べ物を消化しなくてはなりませんでした。
夕食はかなりの量、食べていたので
私が寝ている間も体は消化のために働き詰め…
私の食べ方はまるでブラック企業みたいですね…
体に休みを与えていなかった。
無理な“働き方”を続けていれば、
遅かれ早かれ体を壊してしまうでしょう。
これから“空腹”をいっぱい感じてみたいです。
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体重などの記録です。
☆印は満足できる量の野菜・海藻・豆製品を食べれた時につけています。
★印は高カロリー食など、なるべく減らしたい食べ物につけています。
体重61.9㎏
(前日比－0.3㎏)
(目標体重より＋6.9㎏)
朝
…腹八分目ができた。
☆豚肉と玉ねぎと豆腐の炒め物
餃子６個
昼
なし
夜
…ストレスから、食べ過ぎた。
★おかき２袋
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⇒書けた。
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⇒できなかった。
