少なくして気付いたのですが、
食事量を減らすと睡眠時間も減ります。
ストレスまみれの生活を送っている私としては
睡眠時間が減るというのは結構辛い。
寝ている間はストレスを感じなくて済むので
なるべく長く寝ていたいんです。
睡眠時間が減った分の時間を
楽しく過ごせるようになりたいな…
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体重などの記録です。
☆印は満足できる量の野菜・海藻・豆製品を食べれた時につけています。
★印は高カロリー食など、なるべく減らしたい食べ物につけています。
体重62.8㎏
(前日比＋1.1㎏)
(目標体重55㎏より＋7.8㎏)
朝
…ストレスから、かなり食べ過ぎた。
ハムとチーズとレタスのサンドイッチ 食パン2枚分
昼
…ストレスから、かなり食べ過ぎた。
骨付きチキン4本
うどん
ツナ2缶
☆海苔
すいか
夜
…足りなかった。
☆ミニトマト10個
★チョコレート5枚
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