現在、新型コロナウイルスの感染が拡大しています。
感染しても重症化する人もいれば、
軽症で済む人や症状が出ない人もいます。
免疫力が違うのでしょうね。
肥満だと免疫機能が低下してしまうそうです。
私の場合、太っている上に
ストレスがかなりあって、すごく疲れています。
元々、低い免疫力が更に低下しているでしょう…
「肥満だと免疫機能が低下する」と言っても、
今日明日で痩せられるものでもないですし…
取り敢えず休める時は休んでおきたいと思います。
亡くなられた方に
謹んで哀悼の意を表しますと共に、
治療中の方が１日でも早く、
ご回復されますよう、お祈り申し上げます。
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体重などの記録です。
☆印は満足できる量の野菜・海藻・豆製品を食べれた時につけています。
★印は高カロリー食など、なるべく減らしたい食べ物につけています。
【28日】
体重59.4㎏
(前日比－0.3㎏)
(目標体重55㎏より＋4.4㎏)
朝
…食べ過ぎた。
肉まん２個
昼
…かなり食べ過ぎた。
豆腐ハンバーグ１個
ミニおにぎり３個
茹で卵１個
☆サラダ
☆温野菜
麻婆豆腐
夜
なし
いいこと日記を書けたか？
(なるべく一日１００個書く)
⇒書けなかった。
口腔ケアができたか？
⇒できなかった。
ネットやゲームをした時間
６時間１５分
【29日】
体重59.7㎏
(前日比＋0.3㎏)
朝
…食べ過ぎた。
肉まん３個
昼
…足りなかった。
肉まん３個
夜
…足りなかった。
☆豆腐
スライスチーズ６枚
いいこと日記を書けたか？
(なるべく一日１００個書く)
⇒書けなかった。
口腔ケアができたか？
⇒できなかった。
ネットやゲームをした時間
７時間１０分
