気が重いcocoです。
ストレスも溜まります。
私はストレスが溜まると食べまくる傾向があるので、
ストレスを減らすのはダイエットにもいいことです。
今回のトラブルになりそうなこと。
(もうトラブルになっている気もする…)
このトラブルは、今の生き方を変えろということかもなーとも思います。
数年前から自覚していたけれど、
やめたいのに、やめられないことがありました。
でも「やらねばならない」と考えているので、
無理やり続けています。
これから、どうしよう…
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
体重などの記録です。
☆印は満足できる量の野菜・海藻・豆製品を食べれた時につけています。
★印は高カロリー食など、なるべく減らしたい食べ物につけています。
【18日】
体重59.4㎏
(前日比－0.3㎏)
(目標体重55㎏より＋4.4㎏)
朝
…足りなかった。
焼きそば
★チョコレート6個
昼
…ちょっと食べ過ぎた。
ベーコンと卵のサンドイッチ 食パン1枚分
☆にんじん
★チョコレート6個
いいこと日記を書けたか？
(なるべく一日100個書く)
⇒書けなかった。
口腔ケアができたか？
⇒できた。
【19日】
体重59.4㎏
(前日比±0㎏)
(目標体重55㎏より＋4.4㎏)
朝
…ちょっと食べ過ぎた。
卵とじうどん
昼
…かなり食べ過ぎた。
卵とじうどん
★ピザトースト2枚
★いちごクリームサンド 食パン1枚分
★チョコレート1個
いいこと日記を書けたか？
(なるべく一日100個書く)
⇒書けた。
口腔ケアができたか？
⇒できなかった。
次の日は太って60㎏を超えてしまいました…
