片付けが苦手なcocoです。
最近、片付けが進んでいません…
片付けの優先順位が私の中で低いのです…
太っている人が部屋が散らかっている、物が捨てられない傾向には
科学的な根拠があるそうです。
散らかっていると、人は無意識のうちにストレスを感じ、
ストレスホルモンとも呼ばれる“コルチゾール”が増加するそう。
コルチゾールが増え過ぎてしまうと、
血糖値の上昇、
免疫作用の抑制、
精神疾患、
食欲増進、
脂肪の蓄積などに影響し、
太りやすくなってしまう可能性があるとのことです。
今はコロナ禍ですので、免疫作用が抑制されたら困りますね。
ちょっと対策を考えようと思います。
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昨日の体重などの記録です。
☆印は満足できる量の野菜・海藻・豆製品を食べれた時につけています。
★印は高カロリー食など、なるべく減らしたい食べ物と量が多過ぎた時につけています。
体重62.7kg
(前日比±0kg)
(目標体重55kgより＋7.7kg)
※生理中
朝
…ストレスから、かなり食べ過ぎた
クリームチーズ
ブルーベリー
★ベーコンと卵のサンドイッチ２個
昼
…ストレスから、かなり食べ過ぎた
クリームチーズ
ブルーベリー
夜
…ストレスから、かなり食べ過ぎた
茹で卵３個
いいこと日記を書けたか？
⇒書けた。
いいこと日記を１分音読できたか？
⇒できなかった。
口腔ケアができたか？
⇒できなかった。
ネットやゲームをした時間
３時間５０分
片付けを１分できたか？
⇒できた。
「私は太ったままでいい」「私は食べまくってもいい」と言えたか?
⇒言えた。
深呼吸をなるべくするように意識できたか？
⇒できた。
姿勢を一日一回以上正すことができたか？
⇒できた。
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コロナ差別というものがあるそうです。
差別の根底にはコロナへの強い恐怖があるのでしょう。
ニュースで報道される死亡者数に恐怖を感じることがあると思います。
どんな理由で亡くなっても、PCR 検査で陽性なら、
コロナの死亡者数にカウントされます。
(因みに「陽性者≠感染者」です。「陽性者＝感染者」ではありません)
基礎疾患があって、それを理由に亡くなっても、
交通事故で亡くなっても、
PCR 検査で陽性の方は、コロナの死亡者数にカウントされることになります。
死亡者数のカウントの仕方を踏まえた上で、
コロナを正しく恐れることが大事ですね。
コロナ差別の問題が解決することを願います。
新型コロナウイルスの感染予防・治療に携わる方々に感謝します。
