疲れが溜まりつつも、充実した生活を送っているcocoです。
１月３１日に「ホ・オポノポノは効果がない？」というブログ記事を書きました。
※ホ・オポノポノ(ホーオ・ポノポノ)とは
ネイティブハワイアンの問題解決の知恵で、
潜在意識をクリーニングすることで
問題を解決するやり方です。
やり方は
「愛してます」
「ありがとう」
「許して下さい」
「ごめんなさい」
の４つのフレーズを唱えるだけ。
「愛してます」だけでも効果があるそうです。
記事を書いた時は、上記の四つのフレーズをいくら唱えても、
しんどさがなかなか減らず、ホ・オポノポノの効果に疑いを持ってしまいました。
ブログを書いてから、考えたことは、
ホ・オポノポノに効果があるかどうかは
「正解がない」ということです。
こういったものは効果があった人もいれば、なかった人もいるし、
計算式のように決まった答えがあるわけではありません。
信じるか信じないかは自分次第と言えるのでしょう。
私は自分に自信がないので、
分かりやすい正解を求めてしまう傾向があります。
なので、分かりやすい正解がないと戸惑います。
現在コロナ禍ですが、コロナに対しても色々な考え方があって、
自信がない私は疲弊しています…
自分の考え・意見をもっと持てるようになるといいな～
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一昨日と昨日の体重などの記録です。
☆印は満足できる量の野菜・海藻・豆製品を食べれた時につけています。
★印は高カロリー食など、なるべく減らしたい食べ物と量が多過ぎた時につけています。
【7日】
体重62.1 kg
(前日比±0 kg)
(目標体重55 kg より＋7.1 kg)
朝
…ストレスから、かなり食べ過ぎた
豚肉250 G とほうれん草の★バター炒め
クリームチーズ
ブルーベリー
昼
…ストレスから、かなり食べ過ぎた
★ベーコンと卵のサンドイッチ２個
クリームチーズ
ブルーベリー
★缶詰のみかん
ナタデココ
夜
なし
いいこと日記を書けたか？
⇒書けた。
いいこと日記を１分音読できたか？
⇒できなかった。
口腔ケアができたか？
⇒できなかった。
ネットやゲームをした時間
１３時間
ワースト記録かも…？
１３時間は、長過ぎますね(汗)
片付けを１分できたか？
⇒できた。
「私は太ったままでいい」「私は食べまくってもいい」と言えたか?
⇒言えた。
深呼吸をなるべくするように意識できたか？
⇒できた。
姿勢を一日一回以上正すことができたか？
⇒できた。
【8日】
体重62.7 kg
(前日比＋0.6 kg)
(目標体重55 kg より＋7.7kg)
朝
…ストレスから、かなり食べ過ぎた
豚肉250 G とほうれん草の★バター炒め
昼
なし
夜
…ストレスから、かなり食べ過ぎた
★目玉焼き5個
★ベーコン4枚
☆めかぶ
クリームチーズ
ブルーベリー
いいこと日記を書けたか？
⇒書けた。
いいこと日記を１分音読できたか？
⇒できなかった。
口腔ケアができたか？
⇒できなかった。
ネットやゲームをした時間
６時間
片付けを１分できたか？
⇒できた。
「私は太ったままでいい」「私は食べまくってもいい」と言えたか?
⇒言えなかった。
深呼吸をなるべくするように意識できたか？
⇒できた。
姿勢を一日一回以上正すことができたか？
⇒できた。
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現在、１０都府県で緊急事態宣言が発出されています。
高齢者の家族と同居していて、
本当はステイホームしたいのに、仕方なく仕事などで外出されている方もいると思います。
学術誌ネイチャー・コミュニケーションズに掲載された論文に、このような調査結果があります。
・ロックダウン解除後の武漢で約１０００万人を調査
・約１０００万人のうち、３００人の無症状感染者が見つかる。
・無症候の陽性率は 17歳以下の子どもが最も低く、
60歳以上の高齢者が、最も高い率だった。
・陽性率は…
17歳以下の子ども→0.124 / 10,000
60歳以上の高齢者→0.442 / 10,000
となっていて、高齢者の無症状の陽性率が、17歳以下の 約4倍になっています。
こういったことを知っておくと良いのかもしれません。
新型コロナウイルスの感染予防・治療に携わる方々に感謝します。
