東北・関東であった地震に驚き、気が重くなっているcocoです。
怪我をされた方が１日でも早く、
ご回復されますよう、お祈り申し上げます。
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体重などの記録です。
☆印は満足できる量の野菜・海藻・豆製品を食べれた時につけています。
★印は高カロリー食など、なるべく減らしたい食べ物と量が多過ぎた時につけています。
体重62.9 kg
(前日比＋0.2kg)
(目標体重55kgより＋7.9kg)
※生理中
朝
…ストレスから、かなり食べ過ぎた
鍋物
昼
なし
夜
…足りなかった
★チョコレート
いいこと日記を書けたか？
⇒書けなかった。
いいこと日記を１分音読できたか？
⇒できなかった。
口腔ケアができたか？
⇒できなかった。
ネットやゲームをした時間
２時間４０分
片付けを１分できたか？
⇒できなかった。
「私は太ったままでいい」「私は食べまくってもいい」と言えたか?
⇒言えた。
深呼吸をなるべくするように意識できたか？
⇒できた。
姿勢を一日一回以上、正すことができたか？
⇒できた。
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コロナの実効再生産数は２月１３日の時点で０.７３です。
〈参考〉東洋経済オンラインのホームページで、
実効再生産数が確認できます。
「実効再生産数」とは、既に感染が広がっている状況において、
1人の感染者が次に平均で何人にうつすかを示す指標です。
実効再生産数が１以上だと、感染力が強く、感染が広がる状況ということになります。
例えば実効再生産数が３だと、１人の感染者から平均して３人にうつるということです。
コロナの実効再生産数は０.７３なので、
感染は収束していっているということになりますね。
因みに、「基本再生産数」というのもあります。
「基本再生産数」は、まだ誰も感染していない集団の中で、１人の感染者が次に平均で何人にうつすかを示した指標です。
１年前の報道によると、コロナの基本再生産数は、1.4～2.5(WHO（世界保健機関）が暫定的に出した値)
比較してみると…
新型コロナウイルス…1.4～2.5
インフルエンザ…1.4～4
エボラ出血熱…1.5～2.5
SARS…2～5
風疹…6～7
水ぼうそう(水痘・帯状疱疹ウイルス)…8～10
麻疹…12～18
百日咳…16～21
数値で見てみると、麻疹や百日咳は、かなり感染力が強いのが分かりますね。
新型コロナウイルスの感染予防・治療に携わる方々に感謝します。
