でも部屋は片付いていて、綺麗な状態の方が好きなんです…
どうしたら自宅を片付けて状態が保てるのかを考えてみました。
まず、なぜ片付けと掃除が苦手なのかを考えると…
片付けに関しては処分すべきかどうかの判断が面倒なのと
処分する場合、物によっては処分の仕方を調べなくてはならないので
これまた面倒なのです。
掃除に関しては、ただ単に面倒でやりたくないのです。
かと言って、片付けや掃除が得意な人に頼むのも面倒なのです。
書いていて救いようがないですね…（汗）
「面倒」という単語のオンパレード…
もう面倒でも、とにかくやるしかないのかな～
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
体重などの記録です。
☆印は満足できる量の野菜・海藻・豆製品を食べれた時につけています。
★印は高カロリー食など、なるべく減らしたい食べ物につけています。
【13日】
体重64.8 kg
(前日比―0.4kg)
(目標体重55kgより＋9.8kg)
朝
…ストレスから、かなり食べ過ぎた。
目玉焼き3個
ベーコン2枚
クリームチーズ100 G
★ミックスベリーソース100 G
甘酒
昼
…ストレスから、かなり食べ過ぎた
豚肉と豆腐の炒め物
☆きゅうり
夜
なし
いいこと日記を書けたか？
⇒書けた。
いいこと日記を1分音読できたか？
⇒できた。
口腔ケアができたか？
⇒できなかった。
ネットやゲームをした時間
7時間半
片付け1分&掃除1分できたか？
⇒できた。
【14日】
体重65.2kg
(前日比＋0.4kg)
(目標体重55kgより＋10.2kg)
朝
…足りなかった
茹でじゃがいも2個(★バター醤油)
★クリームチーズ100 G
★ミックスベリーソース100 G
昼
…足りなかった
ゆで卵2個(★マヨネーズ)
★クリームチーズ100 G
★ミックスベリーソース100 G
夜
なし
いいこと日記を書けたか？
⇒書けなかった。
いいこと日記を1分音読できたか？
⇒できなかった。
口腔ケアができたか？
⇒できなかった。
ネットやゲームをした時間
5時間半
片付け1分&掃除1分できたか？
⇒片付けのみ、できた。
【15日】
体重64.5kg
(前日比―0.7kg)
(目標体重55kgより＋9.5kg)
朝
…食べ過ぎた
豚肉150 Gと豆腐の炒め物
☆きゅうり
昼
なし
夜
…足りなかった
豚肉100 G と豆腐の炒め物
☆きゅうり
甘酒
いいこと日記を書けたか？
⇒書けなかった。
いいこと日記を1分音読できたか？
⇒できなかった。
口腔ケアができたか？
⇒できなかった。
ネットやゲームをした時間
2時間半
片付け1分&掃除1分できたか？
⇒片付けのみ、できた。
【16日】
体重64.4kg
(前日比―0.1 kg)
朝
…足りなかった
きゅうり
ゆで卵2個
★マヨネーズ
クリームチーズ100 G
ミックスベリーソース100 G
昼
…ストレスから、かなり食べ過ぎた
豚肉250 Gと玉ねぎの炒め物
☆豆腐2丁
☆めかぶ
☆キムチ
夜
なし
いいこと日記を書けたか？
⇒書けた。
いいこと日記を1分音読できたか？
⇒できた。
口腔ケアができたか？
⇒できた。
ネットやゲームをした時間
5時間20分
片付け1分&掃除1分できたか？
⇒できた。
過去記事に書きましたが、
音声入力することで更新頻度を上げようとしてみました。
結果、そんなに変わってない…(汗)
でも音声入力には、かなり慣れてきたので良かったです。
過去記事に書きましたが、
音声入力することで更新頻度を上げようとしてみました。
結果、そんなに変わってない…(汗)
でも音声入力には、かなり慣れてきたので良かったです。
