今回は化学物質過敏症の話。
化学物質過敏症とは、
微量の化学物質に対してでも
症状(頭痛や吐き気など)が出てしまう病気です。
今は大丈夫でも、突然症状が出てくることもあるそうです。
体脂肪にたまりやすい化学物質があるため、
体脂肪を燃焼させると、症状が緩和する可能性があるとのこと。
さらさらの水分と、どろっとした油(＝体脂肪)なら、
どろっとしている方がたまりやすいというイメージですかね。
改めて「肥満は万病の元」なんだなと思いました…
もっと痩せないとな…
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体重などの記録です。
☆印は満足できる量の野菜・海藻・豆製品を食べれた時につけています。
★印は高カロリー食など、なるべく減らしたい食べ物につけています。
【20日】
体重59.8㎏
(前日比－0.5㎏)
(目標体重55㎏より＋4.8㎏)
朝
…ちょっと食べ過ぎた。
豚肉とねぎの炒め物
☆キャベツ
バナナ２本
昼
…ちょっと食べ過ぎた。
豚肉とねぎの炒め物
☆キャベツ
★チョコレート４個
夜
なし
いいこと日記を書けたか？
(なるべく一日１００個書く)
⇒書けなかった。
口腔ケアができたか？
⇒できなかった。
スマホとパソコンを見た時間
７時間４５分
【21日】
体重59.3㎏
(前日比－0.5㎏)
(目標体重55㎏より＋4.3㎏)
朝
…ちょっと食べ過ぎた。
ホットドッグ２個
みかん１個
昼
…食べ過ぎた。
☆牡蠣と野菜のクリームスープ
バナナ２本
★クレープ
★チョコレート６個
夜
なし
いいこと日記を書けたか？
(なるべく一日１００個書く)
⇒書けなかった。
口腔ケアができたか？
⇒できなかった。
スマホとパソコンを見た時間
８時間半
もうすぐクリスマスですね。
クリスマスは太りやすいので、
なんとか体重を維持できるように
気をつけます…
