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長時間スマホに関する過去記事一覧
です。
記事タイトルが統一されていませんが、
日付順で読むと経過が分かりやすいです。
「長時間スマホ防止対策とダイエットに何の関係があるの？」
と思った方は…
⇒こちらの記事長時間スマホとダイエットに
詳しく書いてあります。
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最近はスマホだけでなく、
パソコンでも、だらだら見ています。
そこでパソコンでも見ている時間を計れるようにしました。
しかし、そこで満足してしまい、
パソコンを見た時間をチェックしていませんでした(汗)
そこで次回からスマホとパソコンを
見ている時間を合算して
ブログに記録していこうと思います。
現在スマホを見るのは一日4時間以内と決まってますが、
またパソコンをあまり見れない日は
スマホ4時間以上でもOKにします。
できるだけ4時間以内にします。
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一昨日の体重などの記録です。
☆印は満足できる量の野菜・海藻・豆製品を食べれた時につけています。
★印は高カロリー食など、なるべく減らしたい食べ物につけています。
体重62㎏
(前日比＋1.7㎏)
(目標体重55㎏より＋7㎏)
朝
…食べ過ぎた。
鰹節ごはん
チーズ
昼
…かなり食べ過ぎた。
鰹節ごはん
チーズ
バナナ2本
甘酒
★チョコレート1個
夜
なし
いいこと日記を書けたか？
(なるべく一日100個書く)
⇒書けなかった。
口腔ケアができたか？
⇒できなかった。
