１６時以降に食べるのをやめてみたcocoです。
(過去記事にリンクしています)
一日で何㎏痩せたのか？
６２.３㎏→→→６０.７㎏。
－１.６㎏となりました。
嬉しいですが、体重計が壊れたのかとも心配に(汗)
壊れてないにしろ、壊れているにしろ、
私のダイエットにおいては
夕食を減らすのが大切なので、
食べるのは１６時までを
５０㎏台に戻るまで続けたいと思います。
ただし料理のための味見はOKにします。
(過去記事にリンクしています)
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体重などの記録です。
☆印は満足できる量の野菜・海藻・豆製品を食べれた時につけています。
★印は高カロリー食など、なるべく減らしたい食べ物につけています。
体重62.3㎏
(前日比－1㎏)
(目標体重55㎏より＋7.3㎏)
朝
…食べ過ぎた。
☆豚肉と水菜と豆腐の炒め物
昼
…かなり食べ過ぎた。
☆豚肉と水菜と豆腐の炒め物
かじき２切れ
きなこと蜂蜜のヨーグルト
甘酒
みかん２個
夜
なし
いいこと日記を書けたか？
(なるべく一日１００個書く)
⇒書けた。
口腔ケアができたか？
⇒できた。
