以前は一日８時間は当たり前、
１０時間以上見る日も
しばしばありました。
ブログに見た時間を記録しながら、
見る時間を減らしていき、
今は一日４時間以内を目標にしています。
今のところ、４時間から目標時間を
これ以上減らす予定はありません。
自分の中では長時間スマホ防止の取り組みは
いったん区切りがついた形です。
何度かブログで書きましたが、
片付け作業が停滞しています。
片付けの方もスマホのように
いったん区切りをつけようか迷っています。
勿論、普段の生活における片付けは続けます。
(洗った食器をしまうなど)
ここで言う“片付け”は
不要品かどうかの選別など
普段の片付け以外の話です。
まだまだ部屋はきれいとは言い難く、
物が沢山あり過ぎる状態。
でもこのブログで片付けの取り組みを
始めた頃に比べたら
かなりきれいになりました。
生活もしやすくなり、
ストレスも軽減しました。
私は完璧主義なので、
メディアで紹介されるような部屋を
目指そうとしてしまいます。
完璧主義ですが、ダメ人間でもあるので、
メディアに登場するような部屋にするのは私には無理(汗)
今後の片付けについて色々考えてみます。
取り敢えず毎日書いていた
片付けについての記録は
今回からは書かないです。
片付けに関する過去記事一覧です。
記事タイトルが統一されていませんが、
日付順で読むと経過が分かりやすいです。
「片付けとダイエットに何の関係があるの？」
と思った方は…
⇒こちらの記事太っている人は物が捨てられない？に
詳しく書いてあります。
長時間スマホに関する過去記事一覧
です。
記事タイトルが統一されていませんが、
日付順で読むと経過が分かりやすいです。
「長時間スマホ防止対策とダイエットに何の関係があるの？」
と思った方は…
⇒こちらの記事長時間スマホとダイエットに
詳しく書いてあります。
体重などの記録です。
☆印は満足できる量の野菜・海藻・豆製品を食べれた時につけています。
★印は高カロリー食など、なるべく減らしたい食べ物につけています。
【17日】
体重62.4㎏
(前日比＋0.1㎏)
(目標体重55㎏より＋7.4㎏)
朝
…ちょっと食べ過ぎた。
☆豚肉ともやしとねぎの炒め物
昼
…腹八分目ができた。
★カレーライス
夜
…食べ過ぎた。
ハムとチーズとレタスのサンドイッチ４切れ
☆豚肉ともやしとねぎの炒め物
寿司１貫
筋トレ
腕立て伏せ２０回
背筋２０回
腹筋２０回
スクワット２０回
ストレッチ
⇒できた。
自分が見る用のいいこと日記を書けたか？
⇒書けた。
口腔ケアができたか？
⇒できた。
姿勢を一日一回以上正すことができたか？
⇒できた。
食事の写真撮影&見返しができたか？
⇒写真撮影は撮ったたり、撮らなかったり。
撮った写真は見返すことができました。
【18日】
体重62.5㎏
(前日比＋0.1㎏)
(目標体重55㎏より＋7.5㎏)
朝
…ちょっと食べ過ぎた。
ハムとチーズとレタスのサンドイッチ２切れ
昼
たらこパスタ
ピザトースト２枚
★みかんゼリー１個
夜
…足りなかった。
☆白菜
☆たくあん
チーズ１個
りんご１個
★ドーナツ１個
★チョコクッキー３個
筋トレ
腕立て伏せ２０回
背筋２０回
腹筋２０回
スクワット２０回
ストレッチ
⇒できた。
自分が見る用のいいこと日記を書けたか？
⇒書けた。
口腔ケアができたか？
⇒できた。
姿勢を一日一回以上正すことができたか？
⇒できた。
食事の写真撮影&見返しができたか？
⇒写真撮影できました。
撮った写真は見返すことができました。
太ってきてます…
