(今は良くなりました)
お腹が痛い時に食べ過ぎたら、
さすがに体がしんどいです…
それでも心は食べたくて、食べたくて溜まりません。
何度も何度も沸き上がる
食べたい気持ちに対して
「いやいやいやいや！
さすがに今はこれ以上
食べたらヤバいから！」と
自分で自分に突っ込みをいれました。
なんでこんな体調になってまで
食べたいのか…？
思い当たるのは、
食べることが楽しみで、
それ以外の楽しみが
あまりないことです(汗)
スマホを見るのも、最近は
楽しさが減っています。
食べること以外にも
楽しみを見つけられたらと思います。
長時間スマホに関する過去記事一覧
です。
記事タイトルが統一されていませんが、
日付順で読むと経過が分かりやすいです。
「長時間スマホ防止対策とダイエットに何の関係があるの？」
と思った方は…
⇒こちらの記事長時間スマホとダイエットに
詳しく書いてあります。
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体重などの記録です。
☆印は満足できる量の野菜・海藻・豆製品を食べれた時につけています。
★印は高カロリー食など、なるべく減らしたい食べ物につけています。
体重62㎏
(前日比＋0.1㎏)
(目標体重55㎏より＋7㎏)
朝
なし
昼
…腹八分目ができた。
豚肉のおかず
☆味噌汁
ご飯
夜
…食べ過ぎた。
豚肉のおかず
☆味噌汁
筋トレ&ストレッチ
体調不良のため、やっていません。
スマホを見た時間
４時間
(うち暇つぶしサイトを見たのは３時間)
自分が見る用のいいこと日記を書けたか？
⇒書けた。
口腔ケアができたか？
⇒できた。
姿勢を一日一回以上正すことができたか？
⇒できた。
食事の写真撮影&見返しができたか？
⇒写真撮影は撮ったり、撮らなかったり。
撮った写真は見返すことができました。
片付けをした時間
⇒２０分(一週間トータル５０分)
