2018年12月29日土曜日

【12/28記録】平成最後の年末

平成最後の年末を楽しく過ごしているcocoです。

昨日が仕事納めの方が
多かったのではないでしょうか。

皆様、楽しい年末年始をお過ごし下さい。


昨日の食べた物などの記録です。

☆印は満足できる量の野菜・海藻・豆製品を食べれた時につけています。

★印は高カロリー食など、なるべく減らしたい食べ物につけています。



なし


…食べ過ぎた。

★カレーライス
スープ


…腹八分目ができた。

ハムとチーズのサンドイッチ

筋トレ
やるのを忘れてしまいました…反省…

ストレッチ
⇒できた。

スマホを見た時間
4時間20分
(うち暇つぶしサイトを見たのは4時間10分)

自分が見る用のいいこと日記を書けたか?
⇒書けた。

口腔ケアができたか?
⇒できた。

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