そんな私が気になったのが、
ブログタイトルにもある
世界保健機関(WHO)が
“ゲーム障害”を病気として認定したというニュースです。
ゲーム障害とは、
普段の生活に支障をきたす程、
ゲームにのめり込んでしまう状態です。
まだ数は少ないそうですが、
神奈川県の久里浜医療センターや
神戸大学医学部付属病院など
病院でゲーム・ネット・スマホなどに
ハマり過ぎてしまうことについて
相談できるそうですね。
自分一人の力では限界があることがあります。
お医者さんなどの専門家など、
他の人の力を借りられるのは
ありがたいですよね。
私もレコーディングダイエットを１年半以上続けたり、
スマホを見る時間を短くできるようになったのは、
ブログを読んで下さる皆様のおかげです。
ブログなしに、一人でやっていたら、
ここまでできなかったでしょう。
本当にありがとうございます！
あとスマホを見る一日の目標時間も
短くしてみようと思います。
現在はスマホを見る時間を一日４時間３５分以内としていましたが、
明日からは一日４時間半以内で頑張ってみます。
(過去記事にリンクしています)
長時間スマホに関する過去記事一覧
です。
記事タイトルが統一されていませんが、
日付順で読むと経過が分かりやすいです。
「長時間スマホ防止対策とダイエットに何の関係があるの？」
と思った方は…
⇒こちらの記事長時間スマホとダイエットに
詳しく書いてあります。
☆印はもっと増やしたい野菜・海藻・豆製品につけています。
★印は高カロリー食など、なるべく減らしたい食べ物につけています。
体重64.8㎏(前日比－0.1㎏)
朝兼昼
…食べ過ぎた。
★☆ドライカレー
夜
…腹八分目ができた。
☆切り干し大根と油揚げの煮物
筋トレ
腕立て伏せ１０回
背筋１０回
腹筋１０回
スクワット１０回
ストレッチ
⇒できた。
スマホを見た時間
４時間３５分
(うち暇つぶしサイトを見たのは３時間半)
自分が見る用のいいこと日記を書けたか？
⇒書けた。
楽しかったこと、嬉しかったことなど
・トイレに行けた。
・本が面白かった。
・ドライカレーを作れて嬉しかった。
・ドライカレーがおいしかった。
・ご飯がおいしかった。
・ドライカレーの作り方を変えてみた。
新たな挑戦ができて楽しかった。
・勉強になるサイトが面白かった。
・外の空気が気持ち良かった。
・筋トレができて嬉しかった。
・ストレッチをすると気分が良くなる。
・歯磨きをすると気分が良くなる。
・口をゆすぐと気分が良くなる。
・食器を洗えて、気持ちがすっきりして嬉しかった。
・おしゃべりが楽しかった。
・外見がいい人を見ると楽しい気持ちになる。
