ランニングが楽しくないと書いたcocoです。
この体型でランニングは
なかなかハードですからね…
ランニングが楽しくないなら、
もっと軽い運動をしたら？と
思われる方がいるかもしれません。
(いない？)
軽い運動の方がやりやすいのですが、
軽い運動だと、私の場合、
かえって食べ過ぎてしまう傾向があるのです(汗)
軽くても運動をしたという
達成感？満足感？から、
消費カロリー以上に食べてしまうのです…
軽い運動ですから、
消費カロリーなんて、たかがしれているというのに…
そこでランニングなどの
私には、ちょっと負荷のかかる運動を
することにしました。
軽い運動の後は、程々の食事で
済ませられたら、いいんですけどね…
体重と食事内容です。
夕飯、食べ過ぎました…
(☆印は高カロリー食など、なるべく減らしたい食べ物です)
体重67㎏(前日比＋0.1㎏)
朝
コーンフレーク
昼
ハンバーガー
☆ジュース200ml
☆飴１個
夜
ツナサラダ巻き１０個
混ぜご飯
チキンの揚げ物１枚
☆ジュース250ml
