前回のブログで、
『食べちゃいけない』と考えると
ますます食べたくなってしまう話をしました。
なので、もう好きなだけ食べようと思っているのですが…
そうは言っても、増え続ける
体重計の数値を見ていると、
やっぱり、やっぱり『食べちゃいけない』と
考えてしまうんです…
運動も私なりに頑張っていますが、
ハードな運動はしてません。
運動による減量の効果は
ハードな運動をしない私の場合、
すぐには出ないでしょう。
体重の増加を止めるには
食べないのが、手っ取り早い方法なんです。
『食べちゃいけない』と考えないようにするには
どうしたらいいんでしょうかね？
今日の体重と食事内容です。
☆印はもっと増やしたい野菜・海藻・豆製品につけています。
★印は高カロリー食など、なるべく減らしたい食べ物につけています。
体重67.2㎏(前日比＋0.7㎏)
朝
☆トマト
クリームチーズ７０g
ジャム
昼
☆チキン南蛮(トッピングにねぎ)
コロッケ２個
☆レタス
★シュークリーム１個
夜
☆豚肉の炒め物(トマト・玉ねぎ入り)
餃子１個
★スナック菓子(小袋)１袋
