アメリカ人歌手のマライア・キャリーさんの
体重が100㎏オーバーだと
報じられましたね。
太ってしまった原因は
婚約者との破局による過食だとか。
私も辛いことがあると、
食べ過ぎるタチです…
食べ過ぎて、気持ちがスッキリすれば
まだいいのでしょうが、
私の場合、食べ過ぎてしまったという
後悔やら罪悪感で
スッキリとは程遠い気持ちになってしまいます。
しんどい時に食べ過ぎるのは
私にとって更に事態を悪化させるだけなんですよね。
生きていれば、しんどくなる時もあります。
食べ過ぎること以外で
しんどい時をどう過ごせばいいのかを考えるのは
私のこれからの課題ですね。
体重と食事内容です。
☆印はもっと増やしたい野菜・海藻・豆製品につけています。
★印は高カロリー食など、なるべく減らしたい食べ物につけています。
体重66㎏(前日比－1㎏)
朝
☆ハンバーグ3個(玉ねぎ入り)
★ジュース250ml
ピザトースト
うどん1玉＋天かす
★ジュース250ml
夜
☆ポテトサラダ(玉ねぎ入り)
★アイスクリーム1個
★ジュース250ml
